男子开空调猝死，医生暴怒：开空调最好别低于26℃，多注意这三点

空调温度调太低，真的会要命！前几天就有人因为贪凉把空调开到18℃，结果半夜突发心梗送医。这不是危言耸听，每年夏.天医院都会接诊不少“空调病”重症患者。到底该怎么科学使用空调？记住这三个保命要点。

一、26℃是最佳温度线

1、温差过大伤血管

室内外温差超过10℃时，血管会剧烈收缩。有研究显示，温差每增加1℃，心脑血管疾病风险就上升3%。

2、26℃最接近体感舒适区

这个温度既能有效降温，又不会让身体产生过度应激反应。体弱人群建议再调高1-2℃。

3、除湿模式更健康

当湿度超过60%时，可以先用除湿模式，等湿度降下来再开制冷，这样27℃也会很凉爽。

二、空调房里的危险动作

1、直接对着出风口吹

冷风直吹会导致面部神经麻痹，严重时可能诱发面瘫。最好让风叶朝上，形成空气循环。

2、大汗淋漓时立即开空调

此时毛孔张开，突然受冷容易引发感冒。应该先擦干汗水，休息10分钟再开空调。

3、整夜开空调睡觉

凌晨3-5点人体体温最低，持续低温容易引发肌肉痉挛。建议设置定时关闭，或改用电扇。

三、三类人群要特别注意

1、高血压患者

低温会导致血管收缩，血压瞬间升高20-30mmHg。这类人群空调温度最好保持在28℃左右。

2、颈椎病患者

冷空气会加重颈部肌肉痉挛，诱发头晕头痛。可以在颈部围条薄丝巾保护。

3、过敏体质者

空调滤网藏匿的尘螨可能引发哮喘。使用前要彻底清洁，每两周清洗一次滤网。

四、空调房的正确打开方式

1、开空调前先通风

密闭空间容易滋生细菌，应该先开窗通风10分钟，等新鲜空气进入再关门。

2、放盆水调节湿度

空调房湿度往往低于40%，放盆清水能预防皮肤干燥和呼吸道不适。

3、定时起身活动

每坐1小时要起来走动5分钟，促进血液循环，预防“经济舱综合征”。

记住，空调是为人服务的，千万别让它变成健康杀手。温度调高一度，风险就降低一分。这个夏.天，愿我们都能既享受清凉，又保住健康！