牙齿老是酸痛，不一定是上火，背后或藏3个原因，早知道早预防

最近刷牙时总感觉牙齿酸软无力？吃口冰淇淋就倒吸凉气？很多人第一反应就是"上火"，抓起降火药就吃。先别急着怪罪辣椒和熬夜，牙齿敏感可能正在给你发送健康预警信号！

一、牙釉质磨损：牙齿的"防护盾"破损了

1、横向刷牙的隐患

长期用力横着刷牙会磨损牙颈部的釉质，形成典型的"楔形缺损"。这个部位釉质最薄，一旦磨损就会暴露敏感的牙本质。

2、酸性食物的侵蚀

碳酸饮料、柑橘类水果等酸性食物会软化牙釉质。如果刚吃完就立即刷牙，相当于用牙刷"刮"软化的牙齿表面。

3、夜磨牙的伤害

夜间不自觉的磨牙会产生巨大咬合力，导致牙釉质出现细微裂纹。早晨醒来觉得脸颊酸胀的人要特别注意。

二、牙龈退缩：牙齿的"围墙"塌陷了

1、牙周炎的典型表现

当牙龈因炎症萎缩时，原本被牙龈包裹的牙根就会暴露。牙根表面没有釉质保护，对冷热刺激特别敏感。

2、刷牙力.度过猛

选用硬毛牙刷且用力过猛，会像用钢丝球刷锅一样损伤牙龈。建议选择软毛牙刷，用指尖捏着刷柄控制力.度。

3、牙齿矫正的后遗症

不当的正畸施力可能导致牙龈永久性退缩。矫正期间要特别注意口腔清洁，定期做专业牙龈护理。

三、龋齿作祟：牙齿内部在"报.警"

1、隐蔽的邻面龋

两颗牙齿相邻面的龋坏最难发现，往往发展到刺激牙神经才会感到酸痛。定期使用牙线能早期发现这类问题。

2、补牙材料老化

旧补牙边缘可能出现微渗漏，细菌从缝隙侵入导致继发龋。补牙超过5年建议每年检查一次边缘密封性。

3、隐裂牙的迷惑性

细微的牙裂可能肉眼难辨，但咀嚼时裂痕会刺激牙髓。咬硬物后持续酸胀要警惕这个情况。

四、拯救敏感牙的日常方案

1、改用抗敏感牙膏

含钾离子或精氨酸的牙膏能封闭牙本质小管，需要持续使用2周以上见效。

2、学会"巴氏刷牙法"

牙刷斜45度朝向牙龈沟，小幅颤动清洁，每个面刷够20下。网上有详细视频教程。

3、随身带无糖口香糖

餐后咀嚼能刺激唾液分泌，中和口腔酸性环境。选择含木糖醇的产品更护齿。

4、定期涂氟保护

专业氟化处理能在釉质表面形成保护层，每年1-2次就能显著提升牙齿抗酸能力。

下次牙齿再闹脾气时，别只会灌凉茶了。对照看看你的症状符合哪种情况？及时干预能避免小问题发展成麻烦。毕竟比起治疗的费用和痛苦，日常预防实在划算太多。现在就去检查下牙刷是不是该换了，今晚开始试试新的刷牙手法吧！