夏至来了,再三劝告:天热可以洗头,但别在这2个时间段洗头

关键词:洗头
夏至时节,阳光直射北回归线,一年中白昼最长的日子来了。随着气温不断攀升,很多人开始频繁洗头降温,但你可能不知道,洗头这件小事也藏着健康密码。洗对了神清气爽,洗错了可能悄悄埋下健康隐患。
一、这两个时间段最好别洗头
1、深夜11点至凌晨1点
这个时段是中医所说的"胆经当令"时间,此时洗头容易导致寒湿入侵。刚洗完头发时毛孔处于张开状态,深夜阴气较重,可能引发偏头痛或关节不适。建议最晚不超过晚上9点洗头。
2、刚运动完大汗淋漓时
运动后全身毛孔扩张,突然用冷水冲洗会刺激血管剧烈收缩。此时头皮温度较高,与水温温差过大可能引起眩晕。应该先休息30分钟,等汗液自然干透再洗。
二、夏季洗头的正确打开方式
1、水温控制在38℃左右
过冷的水会刺激头皮,过热的水容易损伤发质。手感微温最合适,既能清洁又不会过度去除头皮油脂。
2、指腹按摩代替指甲抓挠
用指腹轻轻打圈按摩头皮,既能促进血液循环又不会刮伤皮肤。特别注意别用指甲大力抓挠,可能引发毛囊炎。
三、特殊人群洗头注意事项
1、经期女性避免晨起洗头
女性经期抵抗力较弱,早晨阳气未盛时洗头可能加重不适。建议选择午后阳光充足时清洗。
2、高血压患者慎用冷水
突然的冷刺激可能导致血压波动,这类人群尤其要注意调节适宜水温。
夏季洗头频率可以适当增加,但建议隔天一次为宜。过度清洁反而会破坏头皮油脂平衡,导致越洗越油。洗完后及时吹干发根,避免湿发入睡。记住这些小细节,让你清爽度夏不伤身。