糖尿病自测：尿液有这4个信号，别不承认，你已经是“糖尿病”了

糖尿病早期往往悄无声息，但尿液却会悄悄"告密"。当身体出现这些异常信号时，真的不能再假装看不见了。

一、尿液发出的4个危险信号

1、尿量突然增多

正常人每天排尿约4-6次，总量1-2升。如果出现频繁起夜、单次尿量明显增加，可能是肾脏在拼命排糖的表现。

2、尿液泡沫经久不散

排尿时出现类似啤酒泡沫的细密气泡，且静置10分钟仍不消散。这种"蛋白尿"提示肾脏过滤功能已受损。

3、尿液有甜腻气味

当血糖超过10mmol/L时，尿液中糖分浓度增高会产生特殊甜味，有些患者描述像烂苹果味。

4、尿液吸引蚂蚁

这个现象在民间被称为"蚂蚁验糖法"。如果发现厕所角落突然出现蚂蚁群，要警惕尿液含糖量超标。

二、为什么尿液会"说话"

1、血糖超标触发渗透性利尿

当血液中葡萄糖浓度超过肾糖阈（约8.96-10.08mmol/L），肾脏就会启动排糖机制，形成多尿症状。

2、长期高血糖损伤肾小球

持续高血糖会让肾脏过滤膜"漏网"变大，本该保留的蛋白质被排出，形成特征性泡沫尿。

三、发现异常后该怎么做

1、记录三天排尿日志

包括每日排尿次数、尿量估算、是否伴随口渴等，就诊时带给医生参考。

2、优先检查两项指标

空腹血糖和糖化血红蛋白检测最可靠，尿糖检测只能作为辅助参考。

3、调整日常监测频率

发现异常后应每周测2-3次空腹及餐后血糖，重点关注餐后2小时数值变化。

这些信号就像身体的"黄色警.报"，及早干预完全可以逆转前期病变。与其担惊受怕，不如现在就找出家里的血糖仪做个简单测试。健康永远值得你多花这五分钟！