天气炎热，医生劝肺病患者：宁可多睡，也别做4个导致肺衰竭的事

肺病患者在高温季节确实需要格外注意，但健康管理从来不是简单的"做与不做"的选择题。掌握科学的养护方法，才能让呼吸更顺畅。

一、高温天气对肺部的双重影响

1、干燥空气加重呼吸道负担

炎热天气往往伴随低湿度，干燥的空气会刺激呼吸道黏膜。使用加湿器保持50%左右的湿度，或在室内悬挂湿毛巾都是不错的选择。

2、空调使用要适度

室内外温差过大容易引发呼吸道痉挛。建议空调温度设置在26℃左右，每隔2小时开窗通风15分钟。

二、肺病患者的四个禁忌

1、避免正午户外活动

上午10点至下午4点紫外线最强，空气中的污染物浓度也较高。必要的出行建议选择清晨或傍晚，佩戴好口罩。

2、不要突然饮用冰水

骤冷的刺激可能引发支气管收缩。可以常备温水，加入少量柠檬片或薄荷叶增加风味。

3、忌过量食用寒凉食物

西瓜、冷饮等要适量，过量可能加重体内湿气。建议把水果放在室温下回温后再食用。

4、暂停高强度运动

剧烈运动会导致呼吸急促，加重肺部负担。可以选择八段锦、太极拳等温和运动。

三、科学作息助力肺部康复

1、保证充足睡眠

晚上11点前入睡，午间适当休息。睡眠时头部可稍垫高，有助于呼吸通畅。

2、练习腹式呼吸

每天晨起和睡前各做5分钟腹式呼吸练习，用鼻子缓慢吸气，感受腹部隆起，再缓缓用嘴呼气。

3、定期监测指标

家中可备便携式血氧仪，定期监测血氧饱和度。如持续低于95%，需要及时就医。

四、饮食调理小技巧

1、增加白色食物摄入

银耳、百合、莲子等食材有助润肺。可以煮成甜汤，放凉至温热状态饮用。

2、适量补充优质蛋白

选择易消化的鱼肉、鸡肉等，采用清蒸、炖煮的烹饪方式。

3、多喝滋阴润肺茶

用麦冬、沙参、玉竹各5克煮水代茶饮，适合阴虚肺燥的人群。

肺病养护需要耐心和坚持，每个小细节都可能影响康复进程。记住，身体发出的信号，及时调整生活方式。这个季节虽然挑战多，但用对方法依然可以享受生活。