为什么说健脾先放屁，养肺先养胃，疏肝先流泪？听听老中医怎么说

为什么我们总在养生路上走弯路？那些口口相传的养生口诀背后，藏着身体运行的秘密。老中医常说的"健脾先放屁，养肺先养胃，疏肝先流泪"，可不是随便编的顺口溜。

一、健脾为什么要先放屁

1、肠道是第二大脑

现代医学发现肠道菌群直接影响消化吸收。每天5-10次正常排气，说明肠道菌群处于平衡状态。

2、浊气不出，新气难入

中医认为脾胃主升清降浊。肠道积气会导致腹胀、食欲不振，就像塞满垃圾的仓库进不了新货。

3、两个促排气小技巧

顺时针按摩腹部促进肠蠕动，白萝卜煮水帮助行气消胀。注意按摩力.度要轻柔。

二、养肺为何要先养胃

1、脾胃是肺之母

中医五行理论中，脾胃属土，肺属金，土能生金。临床发现慢性咳嗽患者多伴有胃食管反流。

2、胃气上逆伤肺经

胃酸反流会刺激呼吸道，长期可能诱发哮喘。睡前3小时禁食能减少卧位反流。

3、养胃即养肺

适量食用山药、莲子等健脾食材，脾胃强健自然肺气充足。避免过食生冷伤脾胃阳气。

三、疏肝怎么先流泪

1、眼泪是情绪排毒剂

研究发现情绪性眼泪中含较高浓度应激激素。哭过后体内皮质醇水平可下降40%。

2、肝主疏泄情志

长期压抑情绪会导致肝气郁结，出现胸闷、胁痛等症状。适当宣泄有助气机调达。

3、科学释放情绪

看感人电影、写日记都是安全宣泄方式。每周2-3次有氧运动也能帮助疏解肝郁。

四、身体是个智能系统

1、症状是身体的语言

腹胀、干咳、易怒都是身体发出的信号，读懂才能对症调理。

2、整体调理才有效

不要头痛医头脚痛医脚，找到根源才能治本。比如长期咳嗽可能要调理脾胃。

3、养生要顺应自然

早晨5-7点大肠经当令时排便，晚上11点前入睡养肝血，遵循生物钟事半功倍。

这些养生智慧经过千年验证，现代科学也在不断证实其合理性。下次遇到身体小毛病，不妨先听听身体的声音，或许答案就藏在那些被忽略的细节里。养生不是机械地吃补品，而是学会与身体对话的艺术。