流感高发季来袭！专家教你5招有效预防，远离中招风险！

最.近电梯里此起彼伏的咳嗽声是不是让你心里发毛？同事突然请假说“发烧了”，更让人坐立不安。别担心，这5个科学防护妙招能让你远离流感困扰！

一、流感病毒传播的三大特点

1、飞沫传播最危险

患者一个喷嚏可产生约2万个含病毒飞沫，最远传播距离达8米。建议保持1米以上的社交距离。

2、接触传播防不胜防

病毒在门把手、电梯按钮等表面可存活24-48小时。按完电梯记得别摸脸揉眼。

3、气溶胶传播要警惕

在密闭空间内，病毒可能悬浮在空气中数小时。会议室记得开窗通风。

二、5个立竿见影的防护妙招

1、七步洗手法要记牢

使用肥皂搓洗20秒以上，特别注意指甲缝和手腕褶皱处。

2、口罩佩戴有讲究

医用外科口罩每4小时更换，KN95口罩可重复使用但不要超过3天。

3、办公室防护小贴士

工位常备消毒湿巾，键盘手机每天擦拭。避免使用中央空调的出风口直吹。

4、增强免疫力三件套

保证7小时睡眠、每天30分钟中等强度运动、补充维生素C和D。

5、疫苗接种要及时

流感疫苗保护期约6-8个月，现在接种正当时。

三、特殊人群防护要点

1、慢性.病患者

建议提前咨询医生，可能需要调整日常用药方案。

2、孕产妇群体

出现可疑症状要立即就医，避免自行服药。

3、老年人群

尽量减少乘坐公共交通工具，错峰出行。

四、疑似感染应急处理

1、立即停止外出

出现发热、肌肉酸痛等症状要马上居家隔离。

2、科学用药原则

退烧药间隔时间要严格遵医嘱，避免多种药物混用。

3、就医预警信号

持续高烧3天不退、呼吸困难、意识模糊需立即送医。

记住，预防流感不是一个人的事！把这些防护知识分享给家人朋友，大家一起平安度过这个流感季。健康无小事，防护要趁早！