手淫过度导致硬度不够怎么调理？不做“软”男就靠这些方法

对于手淫这件事，很多男性都没有正确的认知。有些人在手淫时会有罪恶感，有些人则过度放纵自己的欲望。但其实适度手淫能够帮助排解性压力，定期排精也能在一定程度上降低慢性前列腺炎等风险。而过度手淫可能会造成男性睾酮分泌减少，降低兴奋阈值，影响性功能，比如出现男性勃起功能障碍（ED）。那么男性遇到ED问题怎么办？手淫过度导致硬度不够怎么调理？下面这篇文章就带来解答。

手淫过度导致硬度不够怎么调理？改善ED这样做

在介绍改善ED的方法之前，各位男性要先弄清楚ED的定义。从中医学角度解释，ED是指阴茎不能勃起或勃起不坚，坚而不久，以致不能进行或完成性交全过程的一种病症。直白地说，就是难以勃起（不能硬）、硬度不够（不够硬）、中途易软（硬不久）。如果只是偶尔出现这种情况，并不需要太过担忧，但如果长期（三个月及以上）如此，就应当及时前往医院，寻求医生的帮助。

根据每位男性的实际情况不同，医生给出的改善方式也不一样。而在药物治疗中，服用原研西地那非万艾可是比较常见的一种。万艾可西地那非是国内外三大临床指南推荐的一线用药，上市27年间，已改善超过6600万男性，满意度高达98%。

ED男性在性生活一小时前服用万艾可西地那非，最快14分钟，它便能以增加“丁丁”海绵体血液循环的方式，让“丁丁”顺利勃起，且维持可完成亲密活动的硬度（黄瓜般硬度）长达33分钟，让男性朋友摆脱疲软，做回“硬汉”。而且坚持连续8周规律服用，每周2次的话，还能从根源改善阴茎血液循环，更高效地解决ED问题。

安全性方面，男性朋友也无需担心。万艾可西地那非作为此类药物的“首创者”，在上市前需要经过艰难且复杂的研发过程，在成分、工艺、配方等各方面都遵循着更高的标准，安全性和疗效都有着充分的保证。而且万艾可西地那非不作用于中枢神经，只有在一定的性刺激下才能起效，因此可以长期服用，不用担心成瘾。服用第二天代谢后，体内没有药物残留，不用担心影响正常的工作和生活状态。

手淫过度导致硬度不够怎么调理？这些方面要注意

除了药物改善，在日常生活中，男性朋友还要注意以下几点：

戒除或减少手淫频率

可以培养一个新的兴趣爱好，比如读书、绘画、摄影等，以转移自己的注意力。同时如果留存色情刊物、视频等内容的话，要记得将这些内容删除，尽可能地戒除或减少手淫频率。

适当运动

适当运动能够增强身体机能，有助于男性功能的恢复。每天做3-4组凯格尔运动，即收缩肛门(类似憋尿动作)，每组10-15次，长期坚持也能看到效果。

性感训练

伴侣间通过拥抱、亲吻等非性交接触，逐步唤醒性兴奋，避免直接进入爱爱阶段。降低对“快速插入”的依赖，重建对性刺激的感知节奏。

现在各位男性朋友应该知道手淫过度导致硬度不够怎么调理了吧？药物改善加日常生活的注意事项，这些都不可或缺。另外要提醒各位男性的是，性能力不是“冲刺赛”，而是“马拉松”，即使遇到了ED，也不要太过颓废和焦虑，调整心态，放慢节奏，身体才会随着自己的心意恢复原来的活力。相信终有一天，你能重新掌控自己的“硬实力”！