医生提醒：频繁出现4个表现，或是脑供血不足，早就医远离脑卒中

脑供血不足就像身体发出的预警信号，稍不注意就可能酿成大祸。那些被我们忽视的头晕眼花，说不定就是大脑在“喊救.命”。别以为这是老年人的专利，现在越来越多的年轻人也开始收到这种危险信号。

一、四个危险信号别忽视

1、突然眼前发黑

眼前突然一黑，几秒钟后又恢复，医学上叫“一过性黑矇”。这是视网膜短暂缺血的表现，往往预示着颈动脉可能出了问题。

2、持续头晕头痛

不同于普通的头晕，这种眩晕感会持续数小时，伴随恶心呕吐。特别是后脑勺胀痛，更要警惕椎基底动脉供血不足。

3、莫名跌倒发作

明明没有绊倒，却突然双腿发软跪地，很快又能自己站起来。这种“跌倒发作”是脑干缺血的特征性表现。

4、记忆力断崖下跌

最近总丢三落四，刚放的东西转眼就忘。这种认知功能下降，可能是慢性脑供血不足导致的海马体损伤。

二、哪些人最该提高警惕

1、三高人群要当心

高血压会损伤血管内皮，高血糖让血液变粘稠，高血脂形成动脉斑块，这些都是脑供血不足的帮凶。

2、颈椎病患者注意

长期低头导致颈椎变形，可能压迫椎动脉，直接影响脑部供血。伏案工作两小时一定要活动颈部。

3、心脏问题别大意

房颤患者心脏容易形成血栓，这些“小血块”一旦堵塞脑血管，后果不堪设想。

三、预防胜于治疗的妙招

1、饮食记住“三低一高”

低盐、低脂、低糖，高纤维的饮食模式能保护血管。特别推荐富含欧米伽3的三文鱼、亚麻籽。

2、运动讲究“333原则”

每周至少运动3次，每次30分钟，心率达到130次/分钟。快走、游泳都是不错的选择。

3、睡眠质量要保障

深度睡眠时脑血管会自我清洁，清除代谢废物。保证23点前入睡，睡够7小时很重要。

4、定期检查不能少

40岁以上建议每年做颈动脉超声，监测血流情况。简单的血脂血糖检查也要按时做。

四、出现症状怎么办

1、立即停止活动

感觉头晕时马上坐下或躺下，避免跌倒造成二次伤害。

2、记录发作细节

用手机备忘录记下症状持续时间、诱发因素等信息，就诊时给医生参考。

3、及时就医检查

症状超过24小时不缓解，或者反复发作，必须尽快到神经内科就诊。

大脑是人体的“司令部”，供血不足就像断电危.机。记住这些预警信号，关键时候能救.命。从今天开始，给血管多一些关爱，别让脑卒中找上门！