医生告诫：有肝病的人若无这3种症状，可以放宽心，病情比较稳定

肝脏作为人体的“沉默器官”，往往在出现明显症状时问题已经比较严重。但如果你没有以下3个关键信号，说明肝脏功能可能维持在相对稳定状态。

一、这三个红灯信号要警惕

1、持续性的疲劳感

普通疲劳休息后能缓解，但肝脏问题导致的乏力会持续存在。特别是早晨起床就感觉累，午休后也不见好转，这可能与肝脏代谢功能下降有关。

2、皮肤发出的警.告

眼白发黄是最典型的肝病征兆，但很多人会忽略皮肤上的蜘蛛痣——中间红点周围辐射状血丝的表现。手掌大小鱼际处异常发红也是信号之一。

3、消化系统的异常反应

突然对油腻食物产生厌恶感，或者吃完高脂食物后右上腹隐隐作痛。大便颜色变浅、小便颜色加深都值得注意。

二、没有症状不等于可以放纵

1、定期检查不能少

即使没有症状，肝病患者每3-6个月也该检查肝功能、超声和甲胎蛋白。病毒性肝炎患者要加做病毒定量检测。

2、饮食管理要持续

控制精制糖摄入，每天酒精摄入不超过15克。多吃十字花科蔬菜，烹饪方式尽量选择蒸煮。

3、作息规律很重要

晚上11点前入睡，给肝脏充足修复时间。避免剧烈情绪波动，适度运动以不感到疲劳为度。

三、日常护肝的三大黄金法则

1、饮水有讲究

晨起空腹喝200ml温水，全天保持1500-2000ml饮水量。可以适当饮用菊花枸杞茶，但避免浓茶。

2、情绪要疏导

中医认为“怒伤肝”，可以通过深呼吸、正念冥想等方式缓解压力。每天保证30分钟的阳光接触。

3、药物使用需谨慎

避免自行服用保健品，感冒药等常见药物也要遵医嘱。服药期间绝对禁酒。

肝脏的健康管理是场持久战，没有症状值得庆幸，但绝不能掉以轻心。建议建立自己的健康档案，记录每次检查结果的变化趋势。记住，最好的治疗永远是预防，养成良好的生活习惯就是对肝脏最好的呵护。