血压高的人注意了！这三类茶喝多了很危险

端起茶杯喝一口，整个人都能松快不少。茶是好东西，可对于血压偏高的朋友来说，选茶就像拆盲盒，不小心选错款，心跳血压齐刷刷往上窜。不是所有的茶都适合血压高的人，有些茶喝多了反而会让健康离你更远。

血压高的人为啥要小心喝茶

1、茶叶里的成分不简单

茶水看着清亮，但茶叶里的咖啡碱、茶多酚可都不是省油的灯。这些成分会让交感神经兴奋，血管收缩变明显，血压自然水涨船高。

2、个体差异很明显

有人喝茶一夜好眠，有人抿一口睁眼到天明。血压高的人对咖啡因更敏感，稍不注意就容易出现心慌手抖。

这三类茶碰不得

1、浓茶

茶叶放得多，咖啡因含量就蹭蹭往上涨。浓茶喝下去，心跳加速得像踩了油门，血管压力瞬间拉满。长期喝浓茶，降压药都可能压不住飙升的血压。

2、发酵程度低的茶

绿茶、新白茶这些发酵程度低的茶，咖啡碱含量特别突出。喝起来清爽，但提神作用太猛，喝完容易头晕眼花，血压也跟着坐过山车。

3、某些特殊功效茶

市面上那些标榜能提神醒脑的茶饮，往往额外添加了刺激性成分。打着养生旗号，实则是血压的隐形刺客，买之前千万看准配料表。

血压高该喝什么茶

1、全发酵茶优先选

红茶、熟普洱这些全发酵茶，咖啡因经过转化含量降低，对血压影响小。温润的口感还能放松心情，一举两得。

2、淡茶更安全

茶叶少放点，冲泡时间短些，就能有效减少咖啡因溶出。淡淡的茶汤既解馋又不用担心血压波动。

3、控制喝茶时间

早晨和午后是喝茶的好时机，天黑以后就别碰了。胃肠休息的时候摄入咖啡因，不仅影响睡眠，血压也容易失控。

血压高的朋友别急着戒茶，选对品种控制好量，照样能享受品茶的乐趣。实在拿不准喝哪种，不妨先测测自己喝茶后的反应，找到最适合的那一杯。身体健康了，喝茶才能更尽兴。