天气降温，医生叮嘱：肺病患者牢记“4不喝5不宜”！你一定要了解

冷空气突然杀到，不少人已经默默翻出了压箱底的厚外套。但对于肺功能较弱的朋友来说，降温可不只是加件衣服那么简单——你手里的那杯热饮、每天雷打不动的晨练习惯，可能正在悄悄给肺部"加戏"。

一、这4类饮品可能加重肺部负担

1.高糖奶茶饮料

黏稠的糖分会增加呼吸道黏液分泌，就像给气管糊了层胶水。肺病患者本身排痰能力较弱，过量摄入可能引发咳嗽加重。

2.冰镇碳酸饮料

低温气泡双重刺激会导致支气管痉挛，有慢性支气管炎的人喝完后可能感觉胸口像被无形的手攥住。

3.浓茶咖啡

咖啡因会加速水分代谢，让本就干燥的呼吸道雪上加霜。部分人喝完后会明显感觉喉咙发紧。

4.酒精类饮品

酒精代谢产物直接刺激呼吸道黏膜，还会抑制纤毛摆动功能。有人喝完酒第二天晨咳加重，其实是肺部在抗议。

二、5个日常行为需要特别注意

1.清晨剧烈运动

早晨气温最低时，冷空气直接刺激呼吸道。建议将锻炼时间推迟到上午9点后，运动前用围巾护住口鼻预热空气。

2.长时间泡热水澡

密闭浴室里大量水蒸气会稀释空气中氧气浓度，肺功能差的人可能出现胸闷。控制洗浴时间在15分钟内更安全。

3.过度使用加湿器

湿度超过60%反而容易滋生霉菌，这些微小颗粒飘散在空气中，会成为新的刺激源。建议搭配湿度计使用。

4.紧闭门窗不通风

室内二氧化碳浓度升高时，有人会不自觉地加快呼吸频率，加重肺部工作负担。每天开窗通风3次，每次15分钟。

5.忽视口罩保暖

冷空气突然吸入可能诱发支气管收缩，戴个普通棉口罩就能让吸入温度提高5-8度，简单但有效。

特殊时期更要学会和自己的身体对话，当出现持续咳嗽、胸闷或痰液颜色变化时，别硬扛。给肺部多一点温柔，它才能陪你走更远的路。