葡萄再度引发关注！医生发现：甲状腺患者吃葡萄时，多注意这3点

葡萄酸甜多汁的果肉在齿间爆开时，谁能想到这颗小小的水果会和甲状腺健康扯上关系？最近确实有研究发现，葡萄中某些成分可能影响甲状腺功能。不过别急着把葡萄拉进黑名单，掌握这几个关键点，甲状腺朋友照样能享受这份夏日甜蜜。

一、葡萄与甲状腺的微妙关系

1、白藜芦醇的双面性

葡萄皮中丰富的白藜芦醇，既有抗炎抗氧化作用，又可能干扰甲状腺过氧化物酶活性。每天食用量控制在15-20颗为宜，避免连续大量摄入。

2、碘含量的隐形影响

每100克葡萄约含2.3微克碘，虽然含量不高，但甲亢患者仍需注意累计摄入量。建议避开海带等高碘食物同食。

3、升糖指数要注意

葡萄糖分较高，可能影响甲减患者的代谢。选择果皮颜色深的品种，花青素含量更高，搭配坚果食用可延缓血糖上升。

二、甲状腺患者的葡萄食用指南

1、优选带籽品种

葡萄籽中的原花青素能减轻甲状腺炎症反应。吃的时候轻轻咬破籽粒，但不要刻意嚼碎避免刺激肠胃。

2、避开服药时间段

服用优甲乐等药物前后2小时不宜吃葡萄，其中鞣酸可能影响药物吸收。建议作为上午或下午的加餐。

3、特殊时期的调整

甲状腺术后恢复期或甲功指标不稳定时，暂时减少葡萄摄入。等激素水平稳定后，再逐步恢复适量食用。

三、这些情况要特别注意

1、甲亢伴发眼突症状

葡萄中的酪胺可能加重眼部不适，这类患者建议改吃苹果等低酪胺水果。

2、正在服用抗甲状腺药物

丙硫氧嘧啶治疗期间，葡萄可能增强药物副作用，出现关节痛时要及时停食。

3、甲状腺结节患者

定期观察结节变化，如果短期内突然增大，需排查是否与大量进食葡萄有关。

其实绝大多数甲状腺患者都能安心享受葡萄，关键是要把握“适时、适量、适人”的原则。就像有位桥本甲状腺炎患者分享的，她每天吃10颗葡萄持续半年，复查时抗体水平反而下降了。记住我们的身体需要的是平衡而非绝对禁止，现在就去洗串葡萄，用对方法吃出健康吧！