研究发现：老年人若从不吹空调，用不了多久，身体或出现3个不适

空调遥控器上的"关闭"键可能是很多老年人最爱的按钮，总觉得吹自然风才健康。但最.近一项研究显示，长期拒绝空调的老年人，身体可能会悄悄发出抗议信号。

一、体温调节能力下降

1.汗腺功能退化

随着年龄增长，汗腺数量减少30%左右。长期不接触空调环境，汗腺得不到适当刺激，排汗功能会进一步减弱。当突然遇到高温环境时，身体更难及时散热。

2.血管反应迟钝

皮肤血管的收缩扩张能力会随着年龄增长而下降。适度使用空调能保持血管对温度变化的敏感性，避免在季节交替时出现明显不适。

二、呼吸道适应力减弱

1.黏膜防御功能降低

完全避免空调环境会导致呼吸道黏膜对温度变化的适应能力下降。当不得不进入空调场所时，反而更容易出现打喷嚏、流鼻涕等反应。

2.空气流通的重要性

合理使用空调能保持空气流通，减少室内污染物浓度。完全依赖自然通风，在空气质量不佳时可能增加呼吸系统负担。

三、睡眠质量受影响

1.核心体温调节

人体入睡需要核心体温下降0.5-1℃。夏.季夜间室温过高会延长入睡时间，深度睡眠时间可能减少40%左右。

2.湿度的影响

湿度超过60%时，即使温度适宜也会影响睡眠舒适度。适度除湿能减少夜间翻身次数，提升睡眠效率。

给老年朋友的建议是：空调温度设置在26-28℃为宜，避免直接对着出风口，每隔2-3小时开窗通风。可以在准备休息前30分钟开启卧室空调，入睡后调至睡眠模式。记住，舒适的温度环境不是奢侈享受，而是保持身体机能的重要条件。