肝健不健，颜面有异象？三个脸部信号或在提醒你肝脏受损

照镜子时突然发现脸色不对劲？别急着换护肤品，可能是肝脏在发出求.救信号！中医讲究“有诸内必形诸外”，肝脏问题确实会在脸上留下蛛丝马迹。想知道你的肝脏是否在“加班”工作？快来看看这三个容易被忽视的面部警.报。

一、脸色发黄不是贫血那么简单

1、胆红素代谢异常

当肝功能受损时，处理胆红素的能力下降，会导致皮肤和眼白泛黄。这种黄色会从面部逐渐蔓延到全身。

2、胡萝卜素堆积

有些人的黄脸婆现象其实是胡萝卜素血症，和过量摄入柑橘、胡萝卜有关。但肝脏代谢异常会加重这种情况。

3、气血运行不畅

肝主疏泄，肝功能弱会影响气血运行。这类面色萎黄常伴有指甲苍白、唇色暗淡等表现。

二、额头痘痘反复发作要警惕

1、毒素排泄受阻

额头是肝脏反射区之一，长期反复长痘可能暗示肝脏解毒功能下降。特别是那种硬硬的、不易消退的痘痘。

2、油脂分泌失衡

肝脏参与激素代谢，功能异常会导致皮脂腺分泌紊乱。这类痘痘往往伴随皮肤油腻、毛孔粗大。

3、情绪压力影响

中医认为“怒伤肝”，长期压力会导致肝气郁结。你会发现压力大时额头痘痘明显加重。

三、黑眼圈不全是熬夜的锅

1、铁质代谢异常

肝脏是储存铁质的重要器官，功能异常会导致眼周血管中铁黄素沉积，形成青黑色眼圈。

2、血液循环障碍

肝功能下降会影响全身血液循环，眼周皮肤薄，淤血症状会最先显现。

3、维生素代谢问题

肝脏参与维生素K代谢，缺乏时会影响凝血功能，导致毛细血管破裂形成色素沉淀。

四、养肝护脸三步走

1、饮食调理

多吃十字花科蔬菜，其中的硫化物能激活肝脏解毒酶。每天保证足够优质蛋白摄入。

2、作息调整

晚上11点前入睡，此时是肝经当令时间。保证7小时优质睡眠比任何护肝药都管用。

3、情绪管理

每天进行10分钟深呼吸练习，避免长期处于高压状态。可以尝试八段锦“调理脾胃须单举”式。

这些面部信号就像汽车的故障灯，提醒我们要及时保养身体。如果同时出现多个症状，建议及时关注肝脏健康。记住，最好的养肝方法不是吃药，而是给肝脏减负。从今天开始，和你的肝脏温柔相处吧！