消化不良是怎么引起的？哪些方法可以缓解症状？

相信很多朋友都遇到过消化不良的情况，出现消化不良身体会比较难受，如果消化不良的症状长时间没有缓解，就需要及时到医院进行治疗，避免病情加重，一些人对消化不良不是很了解，那么，消化不良是怎么引起的？哪些方法可以缓解症状？

一、消化不良是怎么引起的

1、大量地吸入空气中

有些人出现胃消化不良的原因可能是吞咽了大量的空气。假如有大量的空气进入人体，并且在一段时间内无法排出，肠胃肌肉的扩张能力在一段时间内就无法迅速提升，也容易出现消化不良的情况。

2、食物不能耐受

如果食物在肠道内是不耐受的，食物所产生的气体在肠道内不能有效地排出，食物就会再次产生更多的气体，从而导致食物不耐受性膨胀。

3、心理压力过大

心理压力是看不见的，我们可能会因为某种原因而产生心理压力，然后，这种情况就会干扰我们的中枢神经系统，从而引发消化不良的状况。

二、哪些方法可以缓解症状

1、很多人每天坐的时间都很长，如果消化不良不舒服，要注意坐着的姿势，不要驼背，或者瘫在椅子上，这样只会更难受。收起腹部，挺直脊柱坐直。

2、多运动可以消除消化不良，坐着不动是会引起消化不良的，当感觉消化不良时不要坐着不动，可以做一些运动促进排泄，比如走路、瑜伽，或者拖地都是可以的，这样有利于消除消化不良。

3、多喝水可以帮助肠道加速消化，从而促进排出，排便，消除消化不良的不适，要多喝少量的水，并且要多喝温水。

消化不良的症状会对我们的生活造成一定的影响，平时我们要多关注自身的身体状况，如果身体出现不适，要及时就医进行治疗。