年过七旬谈养生,4个养生误区要知道

发布时间:2021-06-091367次浏览

  随着生活水平的提高,人们对于疾病的关注度也越来越高。尤其是过了70岁之后,各种疾病开始找上来,冠心病、高血压、糖尿病等等,这些疾病一旦产生终生难以治愈。所以,越来越多的老年人开始关注养生,追求健康。那么,有哪些养生误区是需要知道的呢?下面开始介绍4个养生误区。

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1、保健品不是药

  市场上存在着各种保健品,有一些保健品对于老人的身体是有益的,但是种类非常多,难以分辨真假。对于老年人来说,部分销售员的误导使得夸大保健品的作用,致使很多老人信以为真,当身体出现状况时把保健品当做药物来使用。但是认识到保健品是不是药品还不够,还要认识到它对身体健康的作用远远不及药物,但是想要根除病症保健品的存在是不够的。

2、不要在路边晨练

  许多老年人有着强身健体的意识,经常参加体育锻炼。有时候会看到一群老年人在路边跑步、练剑、耍太极等等。这些运动是很好的,可以锻炼身心健康。但是地点是错误的。其一,路边汽车多,非常危险,一不小心就会出事故。其次汽车太多,汽车也会排放尾气,尾气的污染对于老年人的健康是有害的,使得呼吸系统产生损害,因此老年人尽量不要在路边运动。

3、不要刻意减肥

  在减肥这点上,年轻人也是需要注意的。虽然减肥在年轻人的意识中占多数,但经研究发现,老年人也存在减肥行为。一些老年人觉得瘦意味着着健康,其实是错误的。只要体检时各项指标是符合正常标准的,身体就是健康的,不要用胖瘦衡量健康。另外,调查显示微胖的老年人的寿命更高。所以不要刻意减肥了,保持健康的水准就足够了。

4、热水泡脚不一定好

  每天泡脚是很好的养生习惯,可以缓解疲劳。但是水的选择是有讲究的,专家建议泡脚时用温水比较好。而且时间不易过长,任何事情都有度。水温过高,时间过长容易烫伤皮肤。

对于糖尿病的患者来说,出现伤口十分不容易愈合。而且脚的血运差,更加不利于愈合,严重的还可能截肢。因此一定要注意泡脚的时间和水温,不是热水泡脚就一定好。

  说完了误区,那怎样做才是真正的养生呢?第一点,保持良好的生活习惯。生活习惯包括饮食、作息,不吸烟,不饮酒等。可以制定饮食和作息计划,提高维生素的摄入,同时早睡早起,不熬夜。第二点,有一个良好的心态。拥有健康的心态有助于良好心情的产生,却情变好,各种疾病也会远离。老年人要注意养生,但是要正确的养生,更好的促进身体健康。


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