糖友要留意！双腿好似并发症“放大镜”，6个症状别不当回事

糖尿病被称为“甜蜜的杀手”，很多人不知道的是，双腿其实是糖尿病并发症的“预警系统”。当血糖长期失控时，下肢往往会先发出求.救信号。这些容易被忽视的小症状，可能预示着大问题。

一、6个腿部症状要警惕

1、莫名刺痛感

像有小针在扎皮肤，尤其是夜间加重。这是高血糖损伤神经的典型表现，医学上称为“周围神经病变”。

2、皮肤异常干燥

小腿皮肤突然变得像蛇皮一样粗糙，甚至出现鱼鳞状脱屑。血糖过高会导致皮肤油脂分泌异常。

3、伤口久治不愈

一个小伤口半个月都不见好，还容易感染化脓。高血糖会严重影响伤口愈合能力。

4、腿毛突然减少

原本浓密的腿毛变得稀疏，这是下肢供血不足的表现，血管病变正在发生。

5、双腿颜色改变

抬高腿时苍白，放下时又紫红，医学上叫“体位性肤色改变”，提示血液循环障碍。

6、经常抽筋

没有剧烈运动却频繁腿抽筋，特别是夜间发作，可能与电解质紊乱或神经损伤有关。

二、为什么腿先“报.警”？

1、距离心脏最远

下肢离心脏最远，当血管受损时，血液循环受影响最明显。

2、神经末梢丰富

腿部布满感觉神经，高血糖对神经的损害会最先在这里显现。

3、日常负担重

双腿承担全身重量，本就容易劳损，加上糖尿病影响更易出问题。

三、日常护腿3要点

1、每天检查双脚

养成习惯观察有无伤口、水泡，趾甲是否修剪得当，洗脚后要擦干趾缝。

2、选择合适鞋袜

穿宽松透气的棉袜，避免赤脚行走。新鞋要循序渐进适应，防止磨脚。

3、适度活动下肢

避免久坐不动，每小时起来活动5分钟。可以尝试踮脚尖、勾脚背等简单运动。

糖尿病管理是个长期工程，千万别等到并发症严重才重视。从现在开始，每天花几分钟关爱双腿，它们会用健康回报你。记住，控制血糖是根本，任何异常症状都要及时就医检查。