56岁男子深夜脑梗去世，提醒：晚上不要做4件事，加大脑梗风险！

深夜的急诊室总是安静又忙碌，有个现象特别值得注意：不少人容易在深夜出现健康问题，尤其是心脑血管方面。有位五十多岁的男士，平时看着身体不错，某天夜里突发脑梗，没能抢.救过来。这样的情况其实并非偶然，有些生活习惯确实会在无形中增加夜间发生脑梗的概率。

一、睡前大吃大喝要不得

1、油腻夜宵加重负担

深夜进食高油高盐食物，消化系统被迫加班工作，大量血液集中在胃部，导致脑部供血相对不足。长期如此容易造成血管壁损伤，为脑梗埋下隐患。

2、酒精影响不可小觑

不少人喜欢睡前小酌，认为有助于睡眠。实际上酒精会使血液黏稠度增加，同时引起血管收缩，双重作用下可能诱发血栓形成。

二、熬夜追剧隐患多

1、生物钟紊乱伤血管

长期熬夜会导致内分泌失调，血压波动幅度增大。血管在反复收缩扩张中逐渐失去弹性，增加破裂或堵塞风险。

2、久坐不动血液淤积

连续几个小时保持同一姿势，下肢静脉回流受阻，容易形成微小血栓。这些血栓一旦脱落随血液流动，就可能堵塞脑部血管。

三、睡前情绪激动是大忌

1、过度兴奋血压飙升

不论是看紧张刺激的影视剧，还是与人发生争执，情绪剧烈波动都会导致血压短时间内快速升高，增加血管破裂概率。

2、焦虑失眠恶性循环

辗转反侧难以入睡时，身体持续处于应激状态，大量分泌的应激激素会损伤血管内皮，加速动脉硬化进程。

四、夜间起床要注意

1、起身太猛供血不足

人在睡眠时血压较低，突然起床可能导致短暂性脑供血不足。对于血管条件不好的人来说，这种情况尤其危险。

2、温差过大血管痉挛

春季夜里温度较低，如果室内外温差较大，寒冷刺激可能引起血管痉挛。有基础疾病的人需要特别小心这种突发情况。

脑梗虽然来得突然，但很多诱发因素是我们能够避免的。调整生活习惯不是立竿见影的事，需要日积月累的坚持。从今天开始，给自己的身体更多关爱，远离那些可能引发危险的小习惯。健康的生活方式，就是对生命最好的投资。