心态不好怎么调整

发布时间：2021-04-3087227次播放

视频内容：

心态的调节需要从认知和行为两方面进行调整。
心态是指一个人的心理状态，包括处理问题的方式、应对困难的方法，心态不好，意味着处理事情出现问题。
一、自我矫正。当意识到自己的心态不好，就得努力进行自我矫正。与规范的行为对比，与普通的价值观对比，然后把自己不好的心态大力扭转到正确的轨道。
二、自我暗示。当发现自己要发脾气时，暗示自己一定能控制住，逐渐学会掌握自我情绪的方法和手段。
三、听取意见。对于心态不好的人，有时可以听取身边人的意见，他们或许会有类似的经历，便会告诉自己解决的办法。
四、适当做出改变。试着改变方向，从另外的角度看待问题。另外，心态不好也可以是精神疾病所致，如人格障碍、抑郁障碍等，此时需要寻求专业人士的帮助。

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