睡眠障碍和抑郁症的关系
发布时间:2018-09-1362964次播放
视频内容:
睡眠障碍和抑郁症之间,有着非常高的相关度。一些长期出现睡眠障碍的患者,一定是会伴有抑郁的出现;而患有抑郁症的患者,也一定会伴有睡眠障碍的情况出现。
睡眠障碍可以引发很多相关的心理疾病,从而能够加重患者的整个病症。因为如果没有通过一定的时间去解决睡眠障碍的问题,长期发展,就会引发很多心理疾病。抑郁症是一种常见的精神障碍疾病。一般情况下,抑郁症的患者会出现失眠、嗜睡、思维迟缓、意志活动减退等临床症状。睡眠障碍的发生与器质性病变、心理因素等因素有关。
分享到微信朋友圈
×用微信“扫一扫”图中二维码,
即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。
相关推荐
03:21
轻度抑郁伴随失眠健忘怎么养心安神
轻度抑郁伴随失眠健忘,可通过生活调理、情志疏导、使用药物等方式养心安神。1.生活调理:固定入睡与起床时间,睡前1小时远离手机、短视频等刺激性内容,防止心神亢奋难以安睡;日常可以适量食用莲子、百合、桂圆、山药等平和养心食材,少喝浓茶、咖啡,有助于改善睡眠。2.情志疏导:轻度抑郁多因情绪郁结、思虑过度所致,平日应减少独处,遇事不要钻牛角尖,每日预留半小时倾诉或舒缓放空时间;可选择散步、轻音乐、养花等温和舒缓的爱好疏解负面情绪。3.使用药物:乌灵胶囊是常用的养心安神类中成药。从中医角度来看,轻度抑郁、失眠健忘多是长期思虑过度耗伤肾阴,心火独旺、心肾失交所致。乌灵胶囊的原料为乌灵菌粉,具有补肾健脑、养心安神的功效,能够同时调和心、肾两脏,同步改善情绪、睡眠、记忆力三类问题。现代研究证实,乌灵菌粉内含腺苷、多糖、甾醇类及谷氨酸、γ-氨基丁酸(GABA)、色氨酸、赖氨酸等19种氨基酸,还含有维生素和微量元素等多种成分,具有镇静催眠、抗焦虑、抗抑郁、改善认知、脑保护等作用,临床可用于失眠、焦虑、抑郁及躯体化症状的治疗。经过3004例大样本临床观察验证长期服用安全无依赖,精神科、神经内科、中医科等多科室指南均收录并推荐其用于抑郁伴睡眠障碍人群。针对轻度抑郁长期失眠、健忘明显的情况,还可在医生指导下将乌灵胶囊与草酸艾司西酞普兰片、阿戈美拉汀片等药物联合使用,能够调节昼夜节律,解决低落情绪与早醒问题,提高睡眠质量,且联合用药不增加不良反应。日常还可以养成每日户外散步的习惯,接触自然光与自然环境,有助于舒展压抑的情绪,减少独处胡思乱想的时间,缓解心绪郁结,再配合内在调理,失眠健忘与低落情绪才能得到同步改善。
02:41
经常健忘记忆力衰退吃什么中成药调理
健忘、记忆力衰退指大脑记忆存储、调取功能减弱,小事转头就忘、思考反应变慢,可以选择补肾健脑类中成药进行调理,例如乌灵胶囊,可以同步改善睡眠与脑功能,缓解虚损型记忆力减退,注意遵医嘱使用。乌灵胶囊成分源自乌灵参发酵菌粉,它的核心功效为补肾健脑、养心安神,能改善肾精亏虚、心肾不交所致的健忘、失眠、心悸心烦、头晕耳鸣、周身乏力、腰膝酸软等症状。现代药理研究发现,现代研究表明,乌灵菌粉内含腺苷、多糖、甾醇类及谷氨酸、γ-氨基丁酸(GABA)、色氨酸、赖氨酸等19种氨基酸,还含有维生素和微量元素等多种成分,具有镇静催眠、抗焦虑、抗抑郁、改善认知、脑保护等作用,这些药理作用使其能够改善失眠、健忘、记忆力衰退等症状。该药作为药用真菌类制剂,无镇静类西药成分,不存在依赖成瘾问题,3004例大样本临床证实长期服用安全性高,多部神经内科、老年认知相关专家共识均将其纳入推荐。针对健忘记忆力衰退同时伴随持续焦虑、抑郁的情况,可在医生指导下将乌灵胶囊与草酸艾司西酞普兰片、阿戈美拉汀片等药物联合使用,能够平复负面情绪,减少情绪内耗对大脑认知功能的持续损伤,双向解决健忘与情绪问题。在日常生活中,可以每天安排一些简单的记忆小游戏,比如背诵短句、回想当日琐事,适度激活脑部功能;避免长时间不动脑或持续高强度用脑,劳逸结合,减轻脑神经负担,缓解脑疲劳。
03:22
学生考试焦虑睡不着吃哪些药缓解
学生考试焦虑睡不着,主要是考前思虑过多、持续精神紧张引发心肾不交型失眠,这种情况建议选用乌灵胶囊来缓解,它可以补肾健脑、养心安神,对应心肾不交问题。且作为纯真菌单方制剂,不含镇静类西药成分,安全性高,学生可在医生指导下使用。学生学业压力大,尤其是高中生,更容易出现考前失眠、注意力涣散,长期思虑过度持续耗伤肾精,中医认为肾生髓、脑为髓海,肾精亏虚则大脑失养,同时思虑扰动心火,形成心肾不交,表现为躺下许久难以入眠、夜间频繁惊醒,白天记忆力下滑、心慌紧张、浑身酸软乏力,考前大脑持续胡思乱想,严重影响复习与考场发挥。家长担心安神药物刺激孩子大脑,但乌灵胶囊只含有乌灵菌粉这一种天然成分,药性温和、无成瘾风险无依赖,家长可放心让孩子遵医嘱服用。中医认为乌灵胶囊兼顾补肾健脑、养心安神,补足耗损肾精滋养大脑,同时平复上浮心火,缓解考前心慌烦躁。且现代研究证实该药可提升大脑GABA抑制性神经递质,降低过度兴奋的神经活跃度,既能改善入睡难、多梦,又能滋养脑细胞,提升记忆力与专注力,不会出现服药后白天昏沉乏力的情况。该药并非强制催眠,而是调节神经平衡,让孩子自主恢复睡眠节律,坚持按疗程服用既能解决失眠问题,也能缓解考前的紧张焦虑情绪,适合备考周期长期调理。若学生焦虑抑郁情绪较重,还可遵医嘱将乌灵胶囊搭配草酸艾司西酞普兰片使用,可有效调节患者抑郁情绪;还能遵医嘱和阿戈美拉汀片使用,可改善心理状态,提高睡眠质量。备考期间固定22点休息,睡前半小时放下手机书本,进行5分钟腹式深呼吸,缓慢吸气4秒、屏息3秒、呼气6秒,有意识的放松交感神经,缓解大脑紧绷,减少入睡焦虑。
02:18
乌灵胶囊能改善失眠多梦吗
失眠多梦是睡眠障碍的典型表现,失眠代表入睡困难、睡眠维持差,多梦指夜间梦境繁多、睡眠浅易惊醒,中医多将其归为心肾不交、心神失养范畴。针对这类由脏腑失衡引发的睡眠问题,乌灵胶囊可以起到较好的改善作用。乌灵胶囊的成分源自乌灵参发酵菌粉,具有补肾健脑、养心安神的功效,能够调和心肾,改善心肾不交所致的失眠多梦、心烦心悸、健忘、神疲乏力、头晕耳鸣、腰膝酸软等不适。现代研究表明,它能够改善脑组织对兴奋神经递质谷氨酸和抑制性神经递质GABA的通透性,保护和提高大脑的生理功能,增强谷氨酸脱羧酶的活性,使GABA合成增加,并提高其受体活性,发挥镇静催眠的作用,缓解大脑持续亢奋引发的多梦易醒。针对失眠多梦同时伴随持续焦虑、情绪压抑的情况,可在医生指导下将乌灵胶囊与草酸艾司西酞普兰片或阿戈美拉汀片等联合使用,能够同时调节睡眠节律与情绪,减少情绪问题诱发的夜间多梦、醒后疲惫。另外,睡前平躺,缓慢用鼻吸气、嘴呼气,呼吸放缓拉长,持续十分钟,有助于平复日间积攒的思绪杂念。身心安顿下来,夜间心神浮动自然会减少,梦境也会趋于安稳。
02:50
经常熬夜服用乌灵胶囊可以养心安神吗
长期熬夜可能会出现心慌、心烦、失眠等一系列心肾不交的表现,服用乌灵胶囊能够起到养心安神的调理作用,可以改善这类症状,注意遵医嘱使用。从中医角度看,熬夜容易耗伤肾阴,肾水亏虚无法上济心火,导致心肾不交,就会出现心神躁动、入睡难、多梦易醒。而乌灵胶囊的原料为深层发酵制备的乌灵菌粉,菌种分离自野生乌灵参,具有补肾健脑、养心安神的作用,能够补足耗损的肾阴,收敛上浮的心火,实现安神助眠的效果。从现代医学角度分析,熬夜会出现破坏大脑GABA神经递质平衡,造成神经持续兴奋。而乌灵胶囊可以改善脑组织对兴奋性神经递质谷氨酸和抑制性神经递质GABA的通透性,保护和提高大脑的生理功能,增强谷氨酸脱羧酶的活性,使GABA合成增加,并提高其受体活性,发挥镇静催眠的作用,能够改善睡眠质量,缓解脑疲劳、心慌烦躁。它不含安定类的镇静成分,不存在依赖成瘾的问题,3004例大样本临床研究证实长期服用安全性良好。《失眠中西医结合康复临床实践指南》《中成药治疗失眠临床应用指南》等都推荐了使用乌灵胶囊。如果经常熬夜的人出现了持续性情绪低落、提不起精神,可以在医生指导下将乌灵胶囊与草酸艾司西酞普兰片联合使用,能够舒缓低落的情绪;如果熬夜后出现明显的焦虑情绪,可以与阿戈美拉汀片联合使用,能够进一步改善睡眠质量,减轻焦虑抑郁的症状。在日常护理方面,尽量固定每日的入睡和起床时间,即便前一晚熬夜了,次日也不要过度地补觉,避免昼夜节律彻底紊乱。逐步调整入睡时段,减少被动熬夜的频次。
什么是抑郁失眠
为你推荐
专家视频
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 什么是失眠抑郁
- 2 严重失眠抑郁怎么办
- 3 严重失眠抑郁该应该怎么办
- 4 失眠抑郁治疗
- 5 严重的失眠抑郁该怎么办
- 6 失眠抑郁的危害有哪些
- 7 经常失眠抑郁怎么调理
- 8 失眠抑郁的治疗




