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宝宝吃什么补钙

发布时间:2019-05-2853227次播放

视频内容:

宝宝补钙可以从以下两方面补充:
第一,最好钙质来源是奶制品,其它奶粉、奶酪里的钙含量也比较高;
第二,瘦肉、排骨、虾或者虾皮都是钙源量比较高,比较丰富的食物。但是钙的摄入并不是越多越好,因为钙的吸收需要有钙磷结合率,以及维生素D的协助,这样钙才能被人体吸收。
所以,不是一定要积极的补钙,而是保证每日维生素D的摄入。维生素D补充可以日晒,比如每天保证两个小时户外活动,增加皮肤对维生素D的合成,以及外援维生素D的补充。所以,补钙一定要有维生素D帮助钙质吸收。

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