体寒怕冷怎么办
发布时间：2019-12-1857581次播放
视频内容：
体寒怕冷我们也分有些情况，需要注意一些观察。
首先有体寒，单独的手脚怕冷，这个往往关系不大。比方增加活动，促进局部的血液循环就能解决手脚怕冷的问题。
另外有一些就是说体虚怕冷或者说手脚主要是有一些在手脚怕冷基础上有一些体虚的情况在，这时往往需要一些这种食补或者温补的方法驱寒或者说助阳驱寒，达到防止怕冷的这么一个效果，比方中医说的羊肉或者说一些活血的这些当归、鸡血藤，有助于补气、驱寒，缓解这个体虚怕冷。
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体寒怎么调理
体寒吃什么食物调理体寒的人应该多吃一些温补和能够散寒的食物，比如吃一些牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、榴莲、红枣、黄芪、阿胶等食物，能够有调节体寒的作用的。平时也可以适当地吃一些辣椒、茴香、肉桂、生姜、豆寇这些食物，也能够有帮助体寒的人调理身体的，但尽量不要吃一些过于寒凉性的食物，不利于体寒的身体恢复，也比较难消化的。体寒的最佳排寒方法排寒气最好的方法是服用中药汤剂或者是服用中成药附子理中丸、小建中汤、大建中汤、四逆汤、阳和汤、当归四逆汤等，但是以上均应该在医生的指导下辨证选择用药。日常饮食中可多服用些温补肾阳的食物或者是药物，例如牛肉、羊肉、枸杞、桂圆、肉桂、小茴香、丁香、韭菜、生姜、花椒等，少食用生冷以及海鲜等食物。另外，日常中可以每天晚上用温水泡脚，在温水中加入生姜、艾叶最好。此外，体寒还可以采用艾灸或者是拔罐的方式来进行排寒气。体寒喝什么茶最好体寒可以喝玫瑰花茶、茉莉花茶、桂花茶、红茶。玫瑰花茶：玫瑰花茶可以补气血、治肾虚、调月经、缓解痛经等；茉莉花茶：茉莉花茶具有理气温中、益气力、生津止渴、清肝明目的功效；桂花茶：桂花茶具有温补阳气的作用，适合阳虚体寒人群。常喝桂花茶还能排毒养颜、止咳化痰、润肺祛湿；红茶：红茶是经发酵后的茶，含有胡萝卜素、钙、磷等矿物质和多种氨基酸，能暖胃止泻，适宜体寒人群冬季饮用。体寒血热怎么调理血热其实中医当中的术语指的就是火热，内酯调理的方法，可以吃一些六味地黄丸。可以将肝脾湿气的水分当中的热能能够慢慢的消除。血热的病人，平时注意最好不要吃牛羊肉，因为这些都是热量比较高的，这都是会容易导致脖子疼痛、上火等等。在选用中药的时候，要根据自身的症状来进行反应的，千万不用盲目的乱用药，需要在医院的医生面诊之后要看病症情况来进行指导服用药物，以免发生其它的病症，加重病情。日常生活中需要饮食清淡，不要吃辛辣刺激生冷性的食物。日常也可以多吃一些清热解毒的东西，都是可以得到帮助的。
体内湿气重要怎么祛除
体内湿气可以通过中药的薏米，薏苡仁进行化湿、补气化湿等等办法。体内湿气重，要及时地去除湿气，南方多水多雨，所以湿气比较重，所以人湿的症状比较多，湿的产生不仅仅是外因，还有一个内因，内因就是气虚，不能化水湿，就会变成气在全身的流动，如果这个人阳气不足了，气虚了，水湿之气就停滞就滞留，这个气就会受到影响。所以调治方法有，中药是专门化湿的，食物多味中药里面最典型的叫薏米，薏苡仁，有时候在吃饭的时候，在饭面上放上一小把薏苡仁，这个就可以化湿，或者薏苡仁的粥，这个就可以化湿，茯苓也是一个生吃化湿的东西，也是很常用，也可以当做食物，有茯苓饼，还有美容作用，另外就是补气化湿，把黄芪、五指毛桃炖汤，炖龙骨汤，玉米汤，玉米也是化湿的，补气、化湿，还有葛根汤也是升阳化湿。还有就是在南方经常会使用，有一个汤叫清补凉，清热、养阴、补气、化湿，就是兼备这种功能，另外很多凉茶里面也配了药物，如棉茵陈这些都是化湿的，把湿气一个是从小便来解，通过大便也解，通过行气类的这些药物，化湿类的药物可以完成，也可以通过食疗来进行完成。
体寒怎么调理
体寒可以通过温暖性的食物干姜的红糖水、补气的补中益气丸、参麦汤、黄芪、五指毛桃进行调理。体寒通常是觉得身体有点寒冷，有种寒凉的感觉，有点怕冷，就是形寒畏冷。这种实际上是属于中医里面讲阳气不足，一方面阳不足，还有气不足来导致的微末循环的供血不够，产热也不足，另外也有一定程度的代谢水平的下降，调理来说，叫补益阳气，补阳在食物上可以吃一些相对温暖性的食物，就是通过干姜的红糖水或一些补气的补中益气丸，或者一些参麦汤，适当的补一补气，像南方用黄芪、五指毛桃这种就很好。另外像当归这些又可以补气又可以补血的，这些也是可以的，就是食物类的一种调养。第二形体上要适当地做一点这种有氧的健康运动，提倡一种叫做微细运动，做太极拳或者做一种身心的震动式的运动。在精神上的调摄，怕冷也是内心的一种感觉，所以可以建议患者早上起来面向太阳，就面着初升的太阳，要感受阳气的这种升华，在精神上。内经也有一个图像，内在有一个太阳，要有这种精神的想象，配合患者身体内的阳气冉冉升起，充满阳光、充满力量，这种是在心态上的调节。所以分三个层次，形体层次、气血层次、精神层次，三层次的共同调节，达到调治形寒、体冷的这种状态。
体寒有什么症状
我们通常说的形体寒冷，是一种阳气不足的表现，它表现在身体寒，身体寒有很多部分，有些人是头部很寒，有些人是肩膀寒，还有些人是腰背寒，有些人是四肢寒，这个都有一些不同的表现，比如体现在肩膀部背部寒冷，他容易感冒，这个是表现在是上焦的阳气不足。如果是腰背部、腰腿的这种寒，是下焦肾阳的这种不足，这种表现跟他的部位、所属的脏腑也有一定的关系。所以形寒就是气血微循环的一种障碍。特别是有些人到冬天手脚很冰凉，他是很不舒服的。另外这一类阳虚的人还有一个表现就是他很想睡觉，到晚上之后就是什么也不想干，也缺乏进取精神，就很想睡觉，另外就算他去做，坚持不久。从调养的角度说，我们还是要增强阳和气的功能，来对治形寒。
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体寒如何调理
体寒调理来说，叫补益阳气。补阳在食物上我们可以吃一些相对温暖性的食物，就是通过干姜的红糖水或一些补气的补中益气丸，或者一些参麦汤，适当的补一补气，像南方用黄芪、五指毛桃这种就很好。另外像当归这些它又可以补气又可以补血的，这些也是可以的，就是食物类的一种调养。第二形体上我们要适当地做一点这种有氧的健康运动，提倡一种叫做微细运动，做太极拳或者做一种身心的震动式的运动，浑身的抖动或者经络的拍打。第三个在精神上的调摄，我们怕冷也是内心的一种感觉。所以可以建议大家早上起来面向太阳，就面着初升的太阳，要感受阳气的这种升华，在精神上。我们内经也有一个图像，我们内在有一个太阳，要有这种精神的想象，配合我们身体内的阳气冉冉升起，充满阳光、充满力量，这种是在心态上的调节。
体内寒气重是怎么回事
体内寒气重是气虚导致的气虚甚至阳虚导致的。气虚有脾气虚、肺气虚，还有肾气虚。阳虚有脾阳不振、肾阳不振。脾气虚往往都是因为消化不良或者过食生冷寒凉的东西所导致的。临床可能表现不能吃生冷寒凉的东西，如果发展到脾阳虚，患者可能就是吃了凉的东西，胃就会不舒服，甚至不吃都会出现腹泻，便溏，稍微吸点冷空气或者是被空调的冷风吹一吹，就会出现跑肚拉稀的症状，甚至天不亮就要去大便。大便的物质中会有一些不消化的食物残存，这就是脾肾阳虚。肾阳虚的患者会出现腰膝酸软、怕冷、四肢的寒凉，甚至有些男科的难言之隐。女性可能会出现宫寒不孕、月经的后期甚至痛经、闭经等等。肾气不足，患者可能只是乏力，到肾阳虚患者的症状可能就会更多一点。
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体内寒气重是怎么回事
体内寒气重是阴阳不调引起。如果阴阳不调后，会表现多种症状。主要表精神不振、疲乏无力，重浊、疼痛、感冒不易好、关节疼痛，痹痛都是阳气虚后内寒的症状。第一要口服补气散寒药物。比如附子理中丸是健脾阳、温阳散寒的很好的中药，能除去体内的这寒湿；第二除药物外，食物是很好的手段，比如羊肉、雀肉、韭菜、茴香对祛寒、祛内寒都是很好的方法。
体寒怎么治疗
中医角度讲，体寒可通过多晒太阳、增加运动以及食用温性或温补食物、中医温灸等方式治疗。一、体寒可以多晒晒太阳，晒太阳可以祛除体寒；二、有些活动、增强运动，对促进气血循环有益，祛除身体虚寒。运动后血液循环加速后，体寒感觉也能减轻；三、温性或偏温补的食物，如生姜、花椒、羊肉等，偏温补，对虚寒很有帮助；四、中医温灸，温灸特别是要多脉灸，对身体后面多脉经络走形地方进行灸治，对治疗体寒也很有帮助；如果体寒食疗或灸法感觉不明显，或者比较重，可采用中药的方法进行治疗。
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体寒的症状
体寒分虚寒和实寒。虚寒是指的阳气虚了以后阴气相对过剩，引起了面色苍白、四肢怕冷、乏力、虚损等表现。虚寒主要是阳气不足引起的；还有女子可以表现生理期的痛经；另外容易感冒，而且感冒了以后恢复时间还比较长；另外虚寒以后，引起一些关节的疼痛。还有个实寒，实寒主要是，胃弯部疼痛、痛经甚至因腹痛、腹泻、湿寒的表现也是比较明显。所以体寒有虚寒、实寒之分，临床上要结合症状，或者说中医的这种舌脉做区分。
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体寒如何治疗
体寒怎么治疗？我们说“寒者温之”。注意可以从这几个方面：第一，我们可以多晒晒太阳，晒太阳可以祛除体寒；第二，我们说增强运动也是对促进气血循环有益，有时候运动以后血液循环足了，体寒的感觉也能轻；第三，一些温性的或者说偏温补的食物，比方生姜、花椒、羊肉等这些东西，就是偏温补的，也是对虚寒很有帮助的；另外就是说，我们中医说的一些温灸，对治疗体寒也很有帮助的；最后，如果体寒，比方食疗或者说这种灸法感觉不明显，我们可以采用中药的方法治疗体寒。
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