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怎样预防高血压

发布时间:2019-12-3059336次播放

视频内容:

预防高血压,建议患者首先需要注意食盐的摄入;其次需要增加运动量;再者需要避免不良情绪;最后需要注意监测血压。

高血压预防要求大家需要注意个人生活方式改善。

1、最重要是注意食盐摄入,控制高盐食物摄入量。

2、增加运动量,适当减肥。临床建议每天运动至少三十到六十分钟,特别推荐有氧运动。

3、需要注意避免过度紧张和焦虑情绪。

4、特别要注意在生活中监测血压。因为高血压有时候是没有症状的,所以大家应该要以测量到血压数值为准,而不能以有无自觉症状为准,这样才能够最大限度地预防高血压,并且早期发现,预防临床症状发作。

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