怎样预防高血压
发布时间：2019-12-3059336次播放
视频内容：
预防高血压，建议患者首先需要注意食盐的摄入；其次需要增加运动量；再者需要避免不良情绪；最后需要注意监测血压。
高血压预防要求大家需要注意个人生活方式改善。
1、最重要是注意食盐摄入，控制高盐食物摄入量。
2、增加运动量，适当减肥。临床建议每天运动至少三十到六十分钟，特别推荐有氧运动。
3、需要注意避免过度紧张和焦虑情绪。
4、特别要注意在生活中监测血压。因为高血压有时候是没有症状的，所以大家应该要以测量到血压数值为准，而不能以有无自觉症状为准，这样才能够最大限度地预防高血压，并且早期发现，预防临床症状发作。
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血压180吃药降不下去如何处理
假如说吃了药，高压还在180mmHg，降不下来，觉得应该从下面三个方面来查找原因。第一，吃药是否规律。吃药一个是有起效时间的问题，往往一些药物需要三周、四周，才能够达到最大的降压效果，是不是吃药时间不够。还有的是吃药不规律，可能是漏服，也可能是吃的时间点不对。比如说，大部分的高血压都建议早上空腹吃，这是一个原因。第二个原因有可能就是血压高，年纪大，多种因素造成的血压不好降，这个时候就有医生来进行调药。医生调药一般有两种方案，一种是加量，原来吃一片吃成两片，甚至说吃了三片，第二种方案就是联合用药，一种药不行，加两种药，两种不行，联合三种药，三种还不行，联合四种药，一般血压都能够降得下来。假如说还降不下来，那往往是第三种情况，病人有合并症，比如说合并糖尿病、肾病、慢性肾病、慢性肾炎，或者是说合并了继发性高血压、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤，这些都容易血压降不下来。甚至说合并了肾动脉的狭窄，这些都不容易血压降下来。所以不论是病人的原因，还是医生调药不到位的原因，还是合并了各种并发症的原因，总之一个原则，降压才是硬道理。高压180mmHg以上，是属于三级高血压，或者说重度高血压，时间长会对心、脑、肾、大动脉、眼底这几个方面对身体造成一定的损害，也就是并发症的出现。高血压不可怕，可怕的是并发症，所以一个原则，把血压降到140/90mmHg以下，降到正常才为最好。
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血压高是什么原因引起的
血压高即高血压病，按病因分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压没有明确的病因，是遗传因素和环境因素共同作用产生的，遗传因素，如父母都患有高血压，则子女患有高血压的几率会增加，环境因素，包括饮食习惯，如平时喜好吃较咸的饮食，或低钾的饮食，高蛋白、高脂肪的饮食，都可能增加高血压的患病几率，此外大量的饮酒、吸烟、缺乏体力活动都会引发血压增高，女性长期口服避孕药物，也会引起血压中等程度的升高，男性存在很严重的鼾症，在睡眠状态下会出现阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，长此以往也会引发血压增高，诸多的遗传因素和环境因素共同作用所引发的血压增高，称为原发性的高血压。继发性高血压是指有明确的，如慢性肾病、肾上腺疾病、甲状腺疾病、大血管疾病等疾病所引发的血压升高，称为继发性高血压，继发性高血压治疗与原发性高血压治疗是不同的，一定要积极治疗基础疾病，才可以使血压得到有效的控制。
高血压人能吃辣椒吗
高血压的患者是可以食用辣椒的，但是需要尽量避免过多食用。辣椒等具有刺激性的食物，会引起高血压患者的血压波动。辣椒含有丰富的维生素及纤维素，是高血压患者饮食中较为优秀的部分。但是辣椒也存有辣椒素，能够刺激血管管壁神经支配等。少量的食用辣椒对人体是有好处的，但是大量进食辣椒，会导致交感神经的兴奋，引起血压升高，波动较大。这对于高血压的人群危害较大。高血压的患者饮食上还是需要注意清淡饮食、低盐低脂等，避免辛辣刺激性的物质大量摄入等。
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高血压脸红发热危险吗
高血压常在有些情况下，会出现脸红发热，但不是所有的脸红发热都危险。有的高血压患者在早期阶段，最常见的症状除头晕头疼之外，还有血压升高时候伴有的脸红、浑身发热的感觉，这种情况下并不危险。某些降压药服用后会产生脸红发热、心跳加快，这种情况下并没有什么生命危险，但是会不舒服，要及时跟医生沟通，调整降压药物。还有一些罕见的高血压疾病，如嗜铬细胞瘤，如果出现这种症状，血压水平也非常高，应该及时救治，以免发生心血管急症，这种情况下有可能有危险。
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蛋糕是用鸡蛋、白糖、小麦粉为主要原料，然后做成了一种美食，但是它还常常富于牛奶、果汁或者是高脂的奶油、黄油之类作为辅料，所以它也是一种以淀粉为主的高糖、高脂、高热量的食物。高血压患者的饮食要求清淡，是以低盐低脂、低热量优质蛋白的食物为佳，尽管蛋糕外观漂亮，口感好，但是常吃蛋糕高热量会导致体重的增加，并且蛋糕中的过高油脂会导致患者血液中的低密度胆固醇的水平增高，增加心血管疾病风险。尤其会增加脑血管脑梗，或者冠心病心肌梗死的风险。对于合并有糖尿病的高血压患者，蛋糕中过高的葡萄糖，会导致糖尿病患者血糖的控制出现代谢紊乱。对于高血压患者以及心血管患者，还是要提倡保护心血管作用的地中海饮食结构，其中是以蔬菜、水果、谷物为主要食物，辅以少量的鱼类和少量的低脂乳制品，对于红肉胆固醇含量高的肉类，尽量要少食限量，这样才能够更好的预防心血管疾病的发生。减少心血管疾病的发生，减少对患者不良心血管疾病风险的发生。
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最常见的危害是对心、脑、肾、血管等靶器官损害，对心脏，可能会引起心脏功能的下降，因为心脏射血需要克服血压进行泵血，如果长期有高血压，心脏就要克服很大的阻力泵血，久而久之就会引起心力衰竭的发生。同时高血压不断的冲击，有可能会引起脑出血的发生，高血压导致的脑血管动脉粥样硬化可能会引起脑梗的发生。对肾脏，长期不控制的高血压有可能会引起肾功能衰竭。对血管，高血压是非常明确导致动脉粥样硬化发生的一项危险因素。
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高血压的危害
高血压危害是全身多系统性危害，动脉血流过处都可能造成损害，最主要损害是对心脏、脑、肾脏、眼底等器官。危害心脏主要是高血压病人容易患有冠心病、心功能不全，或者严重急性心梗。脑部危害主要是发生脑卒中，包括出血性和梗塞性，即脑出血或脑梗。肾脏危害早期可表现为蛋白尿，时间长后可出现肾功能下降，严重时肾衰。眼底危害主要是逐渐出现眼底动脉硬化，严重时可有眼底出血甚至失明。高血压病人时间长了之后还可累及下肢动脉，出现间歇性坡行，发展到严重需要截肢治疗。
老年人高血压的治疗方法有哪些
老年人的高血压，在整体治疗方面，仍然要遵循规范的药物治疗，加强监测，还有就是生活方式上的干预。需要注意防止药物带给老年人各种器官的损害，同时需要制定合理的饮食机构，如低盐、低脂饮食等。老年人的高血压是必须要临床重视的一种类型的高血压，大家可能对于高血压都不会陌生，但是为什么高血压还要特别的强调老年高血压、青年高血压，是因为在不同年龄阶段，高血压从发病特征上也有自己的不同。比如像年轻人得高血压以舒张压升高为主，而老年人的高血压则以收缩压升高为主。但是老年人的高血压在药物治疗方面，还要特别注意的几个点：1、要尽量防止药物所带来对于老年人各种器官的损害。因为随着年龄的增长，各种器官的功能也会衰减，而药物本身也可能对肝肾等器官造成药物相关的损害。所以对于老年人高血压，在服药治疗期间，这个是特别需要关注和管理的。2、对于老年人在饮食方面，同样也要特别的关注，就需要制定合理的饮食结构，如像低盐饮食，另外每天的蛋白质、脂肪、糖都应当摄入多少，给他们一个明确的概念，帮助老年高血压病人更好的康复。
高血压的并发症有什么
高血压并发症有很多。提到高血压并发症，就需要知道高血压可以引起哪些靶器官损害。因为高血压是一种生活方式病，也是目前在全球流行最广的一种内科疾病。长期血压升高会导致很多靶器官损害。最常见是脑损害，比如脑卒中。其次可以导致高血压性心脏损害，导致高血压肾脏损害，出现高血压性外周血管损害，还可以出现高血压眼底动脉损伤。所有这些靶器官损害，最后都会导致高血压出现各种并发症。比如高血压引起心脏损害之后，导致心衰、心律失常。高血压还可以引起高血压脑病、高血压肾病等。所有并发症都和高血压控制不良、高血压发展有关系。
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高血压怎么办
高血压治疗，注意通过康复锻炼，减少盐、含脂肪食物、大量淀粉摄入控制体重，稳定血压；平时坚持耐心服药，定期测血压和去医院随诊。一、非药物治疗。非药物治疗主要通过康复锻炼，减少盐、含脂肪食物、大量淀粉摄入，减轻体重。患者要坚持体育运动，最好一周内有五次运动时间，对血压有好处。患者要限制酒、限制烟，注意呼吸、睡眠问题；二、药物治疗。高血压没有太多方法应对，患者要有耐心坚持服药，且定期来医院随诊。病人最好自己买血压计，定期检测自己血压情况。
高血压的饮食禁忌有哪些
高血压虽然是一种比较普遍的疾病，但是由于患上了高血压会造成很多并发症的出现，因此针对于高血压我们不能单纯的进行治疗，而是需要做好生活上的护理，尤其是饮食方面，这样治疗和护理相结合才会有更好的效果，那么高血压的饮食禁忌有哪些呢？
血压波动大，莫要擅自调
众所周知，高血压已经成为最常见的慢性疾病之一，而且随着不良生活方式的扩散及老龄化进程的推进，高血压的患病率仍持续升高。但令人遗憾的是我国高血压的控制率却极低。很多患者对高血压病不够重视，没有系统用药;还有一部分患者擅自调药，结果导致血压波动更大，难以控制，甚至导致严重心脑血管事件的发生。
