高血压能预防吗如何预防高血压

Question

最近感觉头晕，害怕高血压出现，检查说是贫血，高血压能预防吗如何预防高血压？

Answer 1

高血压能预防的，排除家族史需要定期检查。另外，在饮食方面，要以清淡食物为主，适当采用合理的饮食结构；注意的是要注意清淡同时不能出现营养不良，不要暴饮暴食。在日常生活方面，要注意不要劳累过度，按时睡觉。在情绪方面，要注意不要过度情绪波动。大喜大悲，会影响血压，还会影响心脏。

Answer 2

临床上是可以预防高血压。家族史的需要定期测量的血压，平时要注意加强锻炼，避免引起肥胖，增加高血压的风险。在饮食方面，必须减少脂肪摄入，如动物内脏和黄油，不要吃太多的糖、饮料和甜点。吃肉的时候，最好是瘦肉精。必须注意不能过度锻炼，要根据自己的情况选择锻炼计划。