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孕期晒太阳能补钙吗

发布时间:2020-04-0358283次播放

视频内容:

孕妇适当晒太阳有好处。孕妇在孕期晒太阳能帮助人体合成维生素D,而维生素D的主要作用是促进钙的吸收,这也是人体维生素D的主要来源。

每天大概15到20分钟在院子里走走即可。夏季晒太阳时注意不要暴晒,大概15分钟左右为宜,注意保护头、眼睛,避免对皮肤的伤害。另外,孕期补钙也来自于正常的饮食。孕期要注意生活起居,少熬夜或不熬夜,饮食要清淡,不要吃得太油腻,注意调节心情。

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