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吃什么可以预防青少年近视眼

发布时间:2020-06-0154653次播放

视频内容:

对于青少年近视预防,食物最多只能起到辅助作用,不能起到主要的预防作用。主要的预防要体现在日常正确的用眼习惯、用眼卫生培养、不要造成长时间的视觉疲劳、不要长时间看电子产品,不要长时间接触刺激性的光线,这些都是很重要的。
多摄入富含维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素和叶黄素的食品,对视觉系统起比较好的作用。
比如胡萝卜、玉米、南瓜等,黄色的蔬菜,还有绿叶蔬菜,还有蓝莓、草莓这类浆果。特别要谈到叶黄素,叶黄素是视网膜一个重要的结构,就是黄斑重要色素组成部分,所以富含叶黄素的产品,它也可以有效地去抗氧化,是维持黄斑的一个比较好的状态,食物是有一定的保护作用,但是预防作用是谈不到的。

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