颈椎病如何自我治疗

右手无力，握不紧拳头，原因是比较多的。比如说常见的原因像颈椎病、脑血管疾病、重症肌无力、格林巴利综合征等疾病都会造成右手无力，握不紧拳头。首先分析一下颈椎病，颈椎病分为很多种类型，其中最长常见的就是神经根型的。神经根型的颈椎病，一般患者会有长时间低头、玩手机电脑或者是有高枕卧位的病史之后，出现了手指、手部的麻木，长时间以后就会出现无力、握不紧拳头、拿东西费力气等情况。一般这种情况，先建议患者进行颈椎的CT的检查，发现问题以后可以进行比如像理疗、针灸、按摩以及服用营养神经药物，这种情况一般症状就会逐渐减轻或者缓解。如果不见缓解甚至加重，需要及时进行手术治疗。第二个情况就有可能是脑血管疾病，脑血管疾病的患者，往往会表现为偏侧肢体的无力，当然有的患者就表现为单侧手部或者上肢的无力，患者会出现这种情况。一般有高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病等病史之后出现相关的症状，建议患者及时就诊于神经内科，进行头颅CT检查、头颅核磁检查或头颅核磁的血管扫描，以便及时发现问题。当有脑血管疾病时，及时进行治疗，可以口服阿司匹林、氯吡格雷、他汀类药物，同时控制好血压、血糖、血脂基础疾病，以便防止疾病的进一步进展。同时配合针灸、理疗、按摩、康复等综合治疗，以便减少后遗症的发生。当然还有比较少见的疾病，比如像重症肌无力患者、重症肌无力患者，往往表现为四肢对称性的无力，要单侧手无力的比较少见，但也会有患者会出现单侧手逐渐进展到对侧或者是双侧四肢都会出现无力现象。但这种肌无力有一个特点，就是有波动感，特点就是晨轻暮重以及活动后加重，休息后减轻的特点。当然还有疾病就是格林巴利综合征，患者往往有感冒病史或者疫苗接种史之后出现肢体的无力、麻木、颅神经、出现呼吸的问题等，一旦患者出现上述的情况，建议及时就诊相关科室进行检查，明确诊断后及时治疗。

减少对某个姿势的固定时间；增加自己的平衡功能；减少颈部感染、减少外伤等；改善不良生活习惯，包括睡眠习惯；合理分配自己的学习时间，放松心情或者在一定时间后进行锻炼。颈椎病完全避免不可能，但尽量减少颈椎病发生。颈椎病预防要从自身做起。一、比如低头，在一定时间后要进行活动，比如20至30分钟后进行活动。二、如果平常不经常锻炼，自己平衡功能不稳定，所以在平常练一练平衡功能，增加自己平衡器官功能。三、睡眠时不要使用过高的枕头或者完全不使用枕头，对人体有一定影响。

右侧脖子痛原因分为落枕，颈部的肌筋膜炎，神经根型颈椎病。落枕，枕头的高度和睡眠的姿势引起颈部肌肉过度拉伸。颈部的肌筋膜炎，不良工作体位和睡眠姿势，损伤颈部肌肉筋膜使肌肉筋膜产生慢性无菌性炎症。神经根型颈椎病，突出的椎间盘增生的钩椎关节压迫相应的神经根，引起神经根性刺激症状。开始为颈肩痛，短期内加重并向上肢放射。放射痛范围表现在相应的皮节。皮肤有麻木，过敏等异常，上肢肌力下降，手指动作不灵活。压迫颈3神经根颈后部，乳突及耳廓周围会疼痛及麻木。压迫颈4神经根，颈后部疼痛及麻木，向肩胛提肌放射，向前胸放射。压迫颈5神经根，沿一侧颈部及肩胛部放射在三角肌处感麻木，三角肌无力和萎缩。

颈椎出现疼痛，要先明确疼痛的部位、性质及严重程度，是属于肌肉软组织的疼痛还是神经受压后的根性疼痛，到正规医院检查，确定致病因素，然后针对性的予以治疗。1、对于颈肩背部肌肉软组织的疼痛，考虑并未压迫神经根，疼痛是因为不正确的工作、体位及生活习惯导致颈肩背部肌肉紧张、痉挛或椎小关节紊乱，导致颈肩背疼痛，治疗上予以改变姿势、休息、热敷理疗、牵引推拿、口服非甾体类消炎镇痛药物等方法治疗，配合适度的功能锻炼，多能收到明显效果。2、对于有神经受压表现的，考虑颈椎病压到神经根，导致受压神经支配区域的疼痛、麻木及活动障碍，这时仍可以先进行保守治疗，通常采用脱水消除神经水肿、消炎止痛、营养周围神经的药物治疗，多数病人症状会明显好转；如果症状缓解不明显甚至加重，则建议手术治疗解除颈椎间盘突出对神经的压迫，多能收到满意疗效。

脖子上的筋通常是指颈部周围的肌肉。对于病人出现了颈部扭伤筋以后，首先要限制颈部的活动，特别是要限制低头的活动，以免导致筋受到牵拉，引起疼痛的加重。这种情况一般要限制颈部活动1~2周，来给肌肉损伤修复创造条件，并且在损伤以后一定要避免按揉刺激，以免导致肌肉扭伤以后肿胀、疼痛的加重。并且在扭伤24小时以内可以应用凉毛巾冷敷颈部，从而缓解疼痛，避免肿胀加重。在24小时以后可以应用活血化瘀药物的口服和非甾体类药物口服，来减轻肌肉扭伤以后的疼痛和促进肌肉扭伤以后肿胀的消退，从而促进脖子肌肉扭伤以后的恢复。脖子扭伤肌肉的主要病因是指慢性肌肉劳损的基础上突然过度的拉伸肌肉。针对病因，以后我们应该保护颈部肌肉，避免长时间低头工作，玩手机，调整枕头高度睡眠姿势等。