颈椎病最好锻炼方法是什么
发布时间：2021-06-2878690次播放
视频内容：
颈椎病锻炼的方法要根据病人的病情决定。原则是要把握锻炼方法要能够恢复颈椎的劳损状态，对颈部肌肉或者是附着点，起到消除局部炎症，同时增强颈椎的活动功能。
颈椎病比较轻的人群，推荐一些颈部和缓的运动，包括打太极拳、游泳、打羽毛球，或者是放风筝等使颈部上仰的动作，在一定程度上可以缓解因为长期低头工作，所造成的颈后部肌肉的劳损和炎症。有时还可以配合一些局部的热敷，或者是一些颈部向后肌肉对抗训练，这样可以去训练局部肌肉的耐力，同时对局部后方肌肉的血液循环改善也有一定帮助。
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颈椎手术效果如何
颈椎手术各种类型很多，要具体问题具体分析，去判定手术效果。如果颈椎的大的肿瘤压迫脊髓有可能导致截瘫，手术效果很有可能只能是打造稳定的椎体，达到减压或者解除部分疼痛的作用。但一般情况下，颈椎的手术，比如颈间盘突出、椎管狭窄这类的情况手术效果还都是挺好的，都能够解除压迫的情况。化脓性炎症只有针对性的用一种抗生素去处理，然后把炎症处理下去，通过手术清创、固定，就能达到很好的的效果。同时比如结核类的，上了结核药，再加上辅助手术就能达到。所以颈椎手术效果，要具体问题具体分析。
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颈椎病压迫神经的症状有哪些
颈椎病压迫神经的症状，主要表现为颈椎的疼痛、四肢乏力、脚腿麻木、肩背部的疼痛以及上肢麻木疼痛。颈椎病可能会导致神经受压，可能会引起局部血液循环障碍，出现颈肩部明显的疼痛、僵硬感，限制了局部的活动，影响正常生活及工作。颈椎病可能是长时间低头工作，或者年龄增加颈椎的退行性变造成的，要尽早去医院进行检查和正规的治疗。治疗期间也要多注意休息，养成良好的作息时间和习惯，注意进行颈部的活动和保健，局部肌肉的点穴按压，可以辅以局部的温热疗法，去改善颈椎劳损、固定僵硬的不良症状。
颈椎病引起头晕怎么办
临床上椎动脉型的颈椎病以及混合性的颈椎病常常会引起头晕，同时伴有患者的头痛、耳鸣、眼花、以及记忆力减退等，尤其在头颅旋转时易引起眩晕的发作。颈椎病引起的头晕怎么办？首先我们要避免头部的旋转以及剧烈的运动。另外，我们要注意对颈部进行制动、限制椎动脉和钩椎关节摩擦产生的椎动脉痉挛，因此可以限制其发作。另外，我们可以做适当的牵引治疗，避免颈部长时间的劳损，使颈部的肌肉以及肌膜处于一种紧张的状态。要注意休息。另外我们可以采取一些红外线、超声波以及电磁疗等进行治疗。若非手术治疗无法缓解，必要时我们可行椎动脉的松解术、横突孔的切开术，钩椎关节切除、椎间孔切开术等进行治疗。
颈椎压迫神经引起头痛怎么办
颈椎压迫神经引起头痛需立即到正规的医院就诊，行头颅CT或MRI检查了解是否存在颅脑方面的问题；颈椎病病人如出现头痛如能除外颅脑的原因还要做颈椎相关的检查，比如颈椎的X光、CT、MRI等，明确导致头痛的颈椎病类型及严重程度。或者调整颈部姿势，口服塞来昔布、降压药物、行椎动脉松解手术等。颈椎病分型常见的有颈型、脊髓型、神经根型、椎动脉型、交感神经型、混合型等等，各个分型症状会有差异，而会引起头痛的有神经根型和椎动脉型。如为神经根型颈椎病引起的头痛，可调整颈部姿势，解除枕大神经受压，同时口服塞来昔布等药物缓解症状；如为椎动脉型颈椎病，应服用降压药物控制血压，如症状严重者应可行椎动脉松解手术。
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颈椎病怎么自我治疗
颈椎病的治疗包括手术治疗、药物治疗和颈椎病的自我疗法。颈椎病的自我疗法：第一，养成良好的工作、生活、休息方式，避免不良的生活习惯，不要长时间的伏案工作，或者长期低头，可以间断一段时间就起来活动一下颈椎，避免颈部肌肉的慢性劳损。第二，调整好枕头的高低，注意睡眠体位。枕头的高低一定要合适，形状最好是元宝形。第三，注意保暖，避免长期的寒冷刺激、颈椎外伤、运动性损伤。第四，要养成自我按摩头颈部的习惯，根据不同类型的颈椎病，可以选择适度的颈椎活动操。这样能够有效预防颈椎病。
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老年人颈椎病症状
颈椎综合征可分为多种类型，不同类型的颈椎病，症状是不同。主要表现为颈背部的疼痛，放射痛的症状，眩晕，交感神经症状，走路不稳等等。颈椎病又称为颈椎综合征，常见于老年人。第一类，颈型颈椎病。主要表现为颈背部的疼痛，活动受限、活动时伴有弹响；第二类，神经根型颈椎病。主要症状表现为上肢的麻木，上肢无力、手指发麻，或出现放射痛的症状；第三类，椎动脉型颈椎病。主要表现为转头时有明显头晕，甚至有眩晕的感觉，往往还合并恶心、呕吐等症状，甚至出现视物模糊；第四类，交感神经型颈椎病。主要表现为头晕、眼花、耳鸣、心动过速等一系列交感神经症状；第五类，脊髓型颈椎病，主要表现为走路发飘、不稳，脚踩棉花的感觉。
哪些人容易得颈椎病
年龄大、长期低头的人容易得颈椎病。因为颈椎病是一种退行性的改变。现在颈椎病的高发人群的年龄越来越年轻，有些时候比如中小学生都会出现一些颈椎病的表现。因为随着年龄增长，颈部肌肉力量的减弱，然后颈椎间盘的退变，还有颈椎骨赘的形成就会越来越重。所以老年人肯定是一个高发人群。但是目前随着生活工作方式的改变，长期的低头对颈椎损伤最严重，所以一些长时间伏案工作的人，一些颈椎有外伤或有畸形的人，这些人群也是颈椎病的高发人群。
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颈椎病有哪些种类
颈椎病的种类有神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病，另外比较少见的有食管型颈椎病等。颈椎病根据退变压迫部位不同，可分为以下几类：1、神经根型颈椎病。这类颈椎病主要病理过程是颈椎的退变增生压迫到一侧或者两侧的神经根，患者除引起颈部疼痛以外，还会伴有一侧或者双侧上肢麻木甚至无力。疼痛严重者会有上肢的力弱，握力减退等症状。2、脊髓型颈椎病，是颈椎退变增生后压迫脊髓，产生脊髓受压的症状。往往症状比较隐匿，多表现为持物不稳、无力，走路有踩棉花感，走路容易摔跟头等症状。3、交感型颈椎病，这种类型比较常见，多见于年轻人。临床上认为主要和颈椎退变增生刺激到颈椎周围的交感神经有关。可以表现为心慌、头晕、恶心、呕吐、视物模糊等等一系列交感神经兴奋或受抑制症状。还有分类比较少见，比如由于颈椎骨刺向前压迫到食道，产生食管型的颈椎病，主要表现为吞咽困难等症状。
颈椎病患者的锻炼方式
颈椎病患者的锻炼需根据患者颈椎病的程度决定。如果患者只是颈部肌肉疲劳、颈椎增生，没有明显的神经受损，平时注意工作和生活习惯，不要长时间伏案低头，比如看电脑看半小时、四十分钟，脖子就要各个方向活动。平时休息时，可以游泳、放风筝、打羽毛球，有利于脖子的活动。对于有些神经症状的患者，锻炼上要小心，避免因为不良姿势，加重神经症状，比如本身有神经根型颈椎病，已经有肢体的疼痛麻木，如果过度的锻炼，可能会造成神经损伤加重，疼痛麻木加重。另外如果脊髓已经受压，一些过度脖子的活动，有可能会加重脊髓损伤，所以在明确的神经受累的情况下，锻炼需要适当，或者在医生指导下进行。
颈椎病术后如何护理
颈椎病术后对患者的睡觉姿势是有要求的，要以平卧为主，不能枕高枕头。颈椎病术后的护理相对比较简单，拆完线回家之后：病人要注意固定，一般固定三个月，有的是一个多月、一个半月、两个月、三个月，各个医院不同，时间不太一样，一般就一个半月到三个月的时间。固定的目的是手术后要多融合，让骨头融合，然后再去掉，去掉之后，一些胳膊麻和疼的病人，手术后基本上疼痛消失，麻木需要时间，时间长短不一、因为根据病情的轻重不一、大部分在半年到一年基本上都能恢复；如果一年到两年都恢复不了，就永远好不了，因为手术治疗的时间晚了。对于脊髓型颈椎病要早期手术治疗，脊髓受压时间长了可能终生都恢复不到正常，需要配合到专科医院配合康复治疗，中医针灸、理疗、按摩对它的恢复很有用，实际在西医里边，最有用的脊髓型颈椎病的恢复，还有神经根型颈椎病恢复是高压氧治疗，手术后再去做这些东西非常有用。
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