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腹式呼吸的好处和坏处

发布时间:2021-08-1873261次播放

视频内容:

腹式呼吸有锻炼肺功能、提高肺活量、改善肠胃功能、放松心脏等好处,目前不存在坏处。

腹式呼吸实际上是有很多好处的,最常见的就是,第一提高肺活量,锻炼了肺功能,腹式呼吸它就是下拉肺部的膈肌,然后让气体通过压力的不同进出肺部,相对男性腹式呼吸更多一些。

第二种是腹式呼吸比较强,自然就会有一个腹部的按摩,就会促进胃肠的蠕动,从而改善胃肠功能,所以也推荐多进行腹式呼吸,并且每次腹式呼吸,特别是胸部和腹式呼吸结合起来,让每次肺的通气量明显增多,可以调整肺内压,让心脏也得到一定的放松。

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