女性经常吃毛豆有什么好处与坏处
发布时间：2024-10-23259次播放
视频内容：
女性经常吃毛豆有补充营养、促进消化、调节血脂、养护肝脏、美容养颜等好处，若是食用过多毛豆，也可能会出现激素水平失调、胃肠不适、影响钙的吸收、影响肾功能、排气增多等坏处。具体内容如下：
一、好处
1、补充营养：毛豆的营养物质丰富，适量食用可以补充营养。
2、促进消化：毛豆中的膳食纤维含量高，可以促进胃肠蠕动，有利于消化。
3、调节血脂：毛豆中含有不饱和脂肪酸，可以促进人体的物质代谢，降低总胆固醇，可以预防心血管疾病。
4、养护肝脏：毛豆中含有植物雌激素，可以对女性的肝脏起到养护作用。
5、美容养颜：毛豆含有大豆异黄酮，可以起到抗氧化、延缓衰老等作用。
二、坏处
1、激素水平失调：当女性食用毛豆过多，可能会导致体内的激素水平失调。
2、胃肠不适：若是食用大量毛豆，可能会导致胃肠不适，出现腹痛、腹泻的症状。
3、影响钙的吸收：毛豆中的草酸含量较高，食用后会在体内与钙结合，不利于身体对钙的吸收。
4、影响肾功能：毛豆中的钾元素含量丰富，若患者的肾功能较差应减少食用。
5、排气增多：食用过多的毛豆后在身体中会产生大量的气体，可能会导致排气增多。
在日常生活中要适量吃毛豆，同时一定要煮熟后再吃，以免出现恶心、呕吐等症状。
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