补血补气又不上火的有什么

发布时间：2021-07-0981950次收听

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中医认为气血同源，所以补气就可以补血，补血也可以生气。同理，凡是有补气作用的食品也好、药物也好，或多或少的也有补血的作用。反之，有补血作用的食物或者是药物也有一定的益气作用。

常用的既补气又补血的食品或者是药品，又不上火的有西洋参、太子参、花旗参、熟地、当归、阿胶、桑葚、龙眼肉、大枣等等。有一些人本身体质容易上火，稍微吃一点点补气血的食品或者是药品就容易上火，出现像嗓子疼、口舌生疮、大便干或者是颜面痤疮、毛囊炎等。这个时候应该尽量少吃补药，如果又必须吃补药，可以同时配点凉性的食品或者是药品来避免补药的上火。比如可以多吃些苦味的食品，像苦菜、苦菊、苦瓜、苦丁茶或者是菊花、金银花、金莲花等跟补品一块吃，可以起到既补气血又不上火的作用。

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