如何预防近视

发布时间：2019-06-2757141次收听

语音内容：

预防近视注意良好的用眼的习惯养成，多到户外运动。
一、预防近视最重要的是给孩子做更多的户外运动，坚持每天至少两个小时的户外运动，而且户外运动可以把分段来进行。在室内待一段时间，出去活动半个小时，预防近视的效果会更好。在户外强光的照射下，会使视网膜产生更多的多巴胺，可以预防近视。
二、要给孩子从小要养成良好的用眼习惯，眼睛需要适当的休息，看近需再看远，让眼睛有放松的过程。同时要告诉孩子避免长时间的近距离用眼，阅读的时间要短，持续用两个小时后要休息；还要保持孩子坐姿、握笔姿势，对养成良好的用眼习惯是非常重要的。
三、预防近视，需特别注意的是给孩子建立眼部的生长发育档案，生长发育档案是要观察孩子在生长发育的过程中，是有阶段的身高会明显增长，伴随着生理性的远视过快的减少。生理性的远视跟同龄的孩子比较起来，是不是变得很少，要特别的预防近视的过早发生。

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