开学恐惧症怎么治
发布时间：2019-07-0455735次收听
语音内容：
在学校开学以前，我们就得提前做开学的准备。
首先要制定作息时间表，按照学校的作息时间表来制定。比如什么时间睡觉，什么时间起床，起了床以后先做什么，比如先跑步，先锻炼等等。白天可以适当的看一些书籍，新的学期准备要开什么课，我们可以提前预习。
第二，我们要调整心态，用积极的生活态度来面对生活，面对未来的大学生活。我们自己调整的方法很多，我们可以看电影、听音乐都可以调整我们的心态。
第三，我们还要积极的进行体育锻炼，增加自己的爱好，比如打球、跑步等等。
第四，我们一定要保证良好的睡眠。如果我们长期的放松、熬夜，睡眠也会受到影响，所以我们一定要把那不良的生活习惯戒除掉，要保证良好的睡眠。睡眠质量好了，我们的精神状态才好。
最后我们可以请心理医生给我们进行心理治疗，心理治疗也能够解决我们的心理恐惧问题，对症解决我们的难处。如果我们的焦虑症状比较明显，一谈到上学我们就特别的焦虑恐惧，也可以适当的借助一些药物来进行治疗。
语音内容：
在学校开学以前，我们就得提前做开学的准备。
首先要制定作息时间表，按照学校的作息时间表来制定。比如什么时间睡觉，什么时间起床，起了床以后先做什么，比如先跑步，先锻炼等等。白天可以适当的看一些书籍，新的学期准备要开什么课，我们可以提前预习。
第二，我们要调整心态，用积极的生活态度来面对生活，面对未来的大学生活。我们自己调整的方法很多，我们可以看电影、听音乐都可以调整我们的心态。
第三，我们还要积极的进行体育锻炼，增加自己的爱好，比如打球、跑步等等。
第四，我们一定要保证良好的睡眠。如果我们长期的放松、熬夜，睡眠也会受到影响，所以我们一定要把那不良的生活习惯戒除掉，要保证良好的睡眠。睡眠质量好了，我们的精神状态才好。
最后我们可以请心理医生给我们进行心理治疗，心理治疗也能够解决我们的心理恐惧问题，对症解决我们的难处。如果我们的焦虑症状比较明显，一谈到上学我们就特别的焦虑恐惧，也可以适当的借助一些药物来进行治疗。
相关推荐
如何走出恐艾症
这其实是患者存在的一种恐惧和强迫的心理表现的，所以建议患者治疗上最主要的还是要进行心理治疗及药物治疗。心理治疗主要是采用认知行为疗法，让患者掌握正确的艾滋病知识，主要是传播途径等具体知识，缓解患者的心理压力。分散患者的注意力，对不适症状及时治疗，不要让患者将注意力都集中在自己的身体上，避免一些轻微不适就会被无限放大。而行为训练以系统脱敏，放松训练等内容为主，在临床上也可以采用家庭治疗，精神分析疗法，而药物治疗临床主要采用的是抗焦虑药物或者是抗抑郁药物。抗焦虑药物以苯二氮卓类药物为主，抗抑郁药物以五羟色胺再摄取抑制剂为主。
什么叫社交恐惧症
社交恐惧症在临床当中非常的常见，大约占全部恐惧症当中的一半，它又称之为人群恐惧症、见人恐惧症，非常的常见。这是一类不以患者的意志、愿望为转移的恐惧、恐怖的情绪。患者对任何社交或者公开场合都产生异乎寻常的、持久的恐惧与紧张不安。在陌生人面前，患者非常的担心，害怕、感到心慌、出汗，焦虑不安，严重的患者会有濒死的感觉，好像要死过去一样，患者明明知道自己这种恐惧反应是极不合理的，但是患者无法控制。因此患者就采取回避社交。患者不去参加社交，从而避免这种焦虑的出现。社交恐怖症，主要的临床表现就在社交的时候害羞，感到局促不安，笨拙出汗，口干、心慌，心跳剧烈，脸红、口吃，甚至会出现轻微的震颤。有时候呼吸急促，手脚冰凉，都有可能会出现。比如像在大会发言，特别容易出现我们的社交恐怖。
01:49
社交恐惧症能治愈吗
社交恐惧症，经过规范、系统的药物治疗、心理治疗以及自我成长，可以治愈。研究发现，社交恐惧症的患者有一些不良的人格基础，比如胆小、不自信、特别在意别人的评价、自卑心太重、缺乏安全感。药物治疗可以缓解患者的恐惧症状。心理治疗，比如认知行为治疗，人格再成长治疗、中医心理疗法、TIP技术，对于患者的人格再成长，具有比较好的治疗效果，所以社交恐惧症并不可怕，只要患者遵医嘱，系统规范的药物治疗和心理治疗双管齐下，绝大多数的社交恐惧症都会有比较好的治疗效果。
02:03
黑暗恐惧症怎么治
黑暗恐惧症属于恐惧症的一种，以药物治疗联合心理治疗为主。药物治疗主要选择苯二氮卓类的药物，俗称安定类药物，包括奥沙西泮、罗拉和阿普唑仑，服用以后30分钟至60分钟，患者恐惧、紧张、不安的症状就能够得到明显缓解。除此以外，治疗恐惧症比较常用是治疗抑郁症的五羟色胺再摄取抑制剂，包括帕罗西汀和艾司西酞普兰。黑暗恐惧症治疗，还可以采取心理治疗，包括认知行为治疗，中医心理疗法、低阻抗意念导入疗法、人格再成长治疗，对于恐怖症患者完善性格、提高抗压能力，也有非常好的疗效。
飞机恐惧症怎么克服
飞机恐惧症它是对飞机的一种恐惧害怕，以至于不敢坐飞机旅行。其实飞机是一种很安全的交通工具，尤其现在当你出差、出远门的时候，大多数人都会选择飞机。但是有飞机恐惧症的患者坐飞机，会觉得极度的恐惧，会回避，也会影响到他正常的交往，正常的生活。那么有这种飞机恐惧症，我们怎样克服呢？第一要改变认知，了解飞机的安全性。飞机有了200多年了，它和其它的地面交通工具比较起来还是相对非常安全的。所以我们对飞机的安全性要有一个初步的了解。第二，我们要转移注意力，在登机前就不要喝茶和咖啡，这些容易引起兴奋的，容易加重他的焦虑恐惧情绪，同时可以看看书、看看报纸、聊聊天这样转移下注意力。在登机前了也可以做一些心理治疗。在登机前的时间就可以做心理治疗。主要是暴露疗法，可以在心理医生指导下，通过在头脑中想象在飞机上的情景，以及你害怕的地方，慢慢的克服这种恐惧。严重的恐惧也可以服用一些药物来缓解自己的焦虑恐惧情绪，比如苯二氮卓类的药物，地西泮、劳拉西泮等等。
胆小恐惧症吃什么药
胆小恐惧症可以配合药物，有抗抑郁药，还有苯二氮卓类的抗焦虑药。抗抑郁药，现在有新型的五羟色胺再摄取抑制剂，包括氟西汀，舍曲林，氟伏沙明，帕罗西汀等等。苯二氮卓类药物都有有氟西泮、奥沙西泮、地西泮、艾司唑仑等等。这些药都有利于消除恐惧症的这种紧张焦虑，可以辅助恐惧症治疗。胆小恐惧症吃什么药先分清一下胆小和恐惧，胆小是性格问题，存在于一个人的方方面面，不论做什么事，他都是胆小的。恐惧症是一种疾病，也是疾病的表现。只有面对特殊的环境或特殊的场合才表现出的一种恐惧，患者会回避掉这个场合，不在这个场合时，患者又不觉得害怕，没有恐惧的感觉了。胆小恐惧加到一起，这个人的恐惧就让患者更加胆小了。也是胆小和恐惧会累加起来了。胆小时候发生的恐惧该吃什么药呢？同样，如果说患者有明显焦虑，惊恐的症状，如心悸、出汗，特别恐惧焦虑，可以适当服用药物治疗。
白大褂恐惧症是什么原因
白大褂恐惧症就是医院恐惧症，就是在医院恐惧症，患者不愿意去医院。比如白大褂型高血压，是因为在医院会产生一些情绪反应，从而导致一些生理指标的不正常。这是一种现象，不能算是疾病，大部分人不会去了医院就出现问题。
02:05
白大褂恐惧症是怎么回事
白大褂恐惧症，其实是一种医院恐惧症，这是一个本能的反应。虽然有一大部分人不会去了医院，就出现什么问题。但是，有的人确实是会出现白大褂恐惧症这个问题。出现白大褂恐惧症，可能是由于害怕医生，从小就形成的思维定势。有些人可能是因为小时候生病，穿着白大褂的医务工作者，打针的时候，在心理留下的恐惧的阴影。比如有些白大褂型高血压的患者，是因为在医院会产生一些情绪反应，从而可以导致患者的一些生理指标的不正常，这只是一种现象。出现白大褂恐惧症这种情况以后，可以慢慢的改变这种情况，比如可以先陪着别人，去医院慢慢接触医务工作者，通过和医生做朋友等方法，来改善这种恐惧。也要多给自己一些积极的心理暗示，告诉自己要变得更加勇敢，多鼓励自己。
02:51
密闭恐惧症怎么治疗
密闭恐惧症的出现，有可能是由于不良的生活环境所导致。当长时间地在空荡荡的房间内活动的时候，就会容易导致一些密闭恐惧症的发生。密闭恐惧症的患者可以通过以下方法来进行治疗：对于密闭恐惧症患者，一般来说，治疗的时候，可以采用系统脱敏的疗法，就是让病人再次体验恐惧场所里的感受。但是，在对患者进行系统脱敏治疗的同时，还要采取一些认知疗法，要去矫正患者对恐惧事物的不合理的信念。可以进行一些心理方面的教育，来减少恐惧的想法。可以通过转移注意力，来预防或者是克服心理的障碍。在日常生活中，一定要多和朋友沟通一下，来增加自己的自信心。所以，对于密闭恐惧症患者的治疗，要改善认知，同时进行脱敏疗法。这样，最终才能够治疗密闭恐惧症。
