睡不着焦虑怎么办

发布时间：2021-05-2094198次收听

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长期失眠会产生各种躯体不适及情绪反应。比如会引起头晕无力，血压升高，血糖不稳，多汗，尿频，无食欲，还会引起烦躁焦虑，易发脾气等。而焦虑也会引起各种的躯体不适，及睡眠不佳。多数患者往往相互存在相互影响。

首先要找到引起失眠及引起焦虑的原因。原因去除了，睡眠自然就能好，焦虑情绪也会改善。其次呢要对症治疗。可以应用改善睡眠的药物，比如一些安神的中药，或者是短期服用一些安定类的药物及佐匹克隆、唑吡坦等。还要学会放松训练，有肌肉放松法及呼吸放松法；白天适当活动，多见阳光，把注意力转移到日常生活当中，不要过分的关注睡眠问题。

如果焦虑情绪仍然存在，就需要应用抗焦虑的药物对症治疗，建议及时就诊，寻求专业医生的帮助。

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