孕妇腰酸怎么缓解

发布时间：2019-08-2661681次收听

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怀孕之后女性的身体激素会发生一系列变化，导致孕妇出现很多孕期反应。腰酸也是孕期的一种反应，尤其是到了孕晚期，为了让身体适应胎儿分娩，骨盆韧带会有松弛，就会引起腰酸腰痛。另外运动量比较少，并且可能缺钙，也会引起腰疼。由于胎儿的发育，孕妇身体的营养被吸收，孕妇钙元素缺乏，还有胎盘及羊水增多，也会造成孕妇腰酸背痛。因为加大了腰椎的负担，为了保持平衡，孕妇站立的时候腰背肌要用力收缩，无法放松。

如果属于比较轻微的，可以尝试一些辅助方法进行调理。比如使用孕妇专用的怀孕腰带，适当多运动，不要维持一个站姿时间过长，饮食上可以多吃含钙丰富的食物或者适度的补钙，也可以做一些按摩和局部的热敷，选择合适的床和鞋子，不要太软的床，不要穿高跟鞋。

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