什么时候最容易受孕

女性最容易受孕的时间通常是在排卵期前后1-2天。排卵期指月经周期中卵子从卵巢排出的阶段，若月经周期规律为28天，排卵日多在下次月经前14天左右。受孕概率较高的时间段可覆盖排卵日前5天至排卵后1天。

月经周期规律的女性可通过计算排卵日预测易受孕期。从月经第一天开始计算，排卵通常发生在第14天左右，此时宫颈黏液变得清澈、弹性增加，基础体温可能轻微升高。精子在女性生殖道内可存活2-3天，卵子排出后存活12-24小时，因此排卵前3天至排卵后1天是受孕黄金窗口。部分女性会出现排卵痛或点滴出血等排卵期症状，这些生理信号可辅助判断。

月经周期不规律的女性需结合多种方法监测排卵。连续记录基础体温可发现排卵后体温上升0.3-0.5度的变化，但该方法仅能事后确认排卵。排卵试纸通过检测尿液中促黄体生成素峰值预测排卵，准确率较高。超声监测卵泡发育能直观观察排卵过程，但需多次就医。对于多囊卵巢综合征等疾病导致的排卵障碍，需先治疗原发病才能提高受孕概率。

备孕期间建议保持均衡饮食，适量补充叶酸和维生素E。避免吸烟饮酒等不良习惯，减少咖啡因摄入。每周3-5次适度运动有助于调节内分泌，但过度运动可能抑制排卵。同房频率可保持在隔天一次，排卵期前后适当增加。若尝试6个月仍未怀孕，建议夫妻双方共同就诊生殖医学科排查原因。