孕妇便秘怎么办

发布时间：2019-08-2653787次收听

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便秘是孕期最常见的烦恼之一，主要原因是怀孕后体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力的减弱，肠蠕动减慢，不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期，胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到机械性的压力越来越明显。
另外孕妇如果进食大量高蛋白高脂肪的食物，而忽视蔬菜的摄入，也会使胃肠道内先入纤维素含量不够，导致便秘。治疗便秘需要注意多吃蔬果杂粮，如芹菜绿叶菜瓜类苹果香蕉燕麦糙米等，养成每天早上定时排便的习惯。起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，在吃早餐，会促进直立反射和胃结肠反射，这样就会产生便意。长期坚持会形成晨起排便的好习惯。每天注意多饮水，坚持锻炼身体。适当的运动可以增加孕妇的腹肌收缩力，促进胃肠道的蠕动，预防或减轻便秘。

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