怎样预防痔疮

痔疮的预防分为很多种：养成良好卫生习惯、规律饮食、防止腹泻、加强体育锻炼。

一、养成良好卫生习惯：首先排便要有规律。一般从医学来讲，每天早晨晨起排便或早餐后排便是比较科学的方法，如果没有形成这个习惯，也不用害怕，一般1到2天定期排便即可。

二、规律饮食：不能不吃早饭、中饭，到晚饭吃太多，对胃肠是一种不良刺激。强调对肠胃要有效刺激。

三、防止腹泻：不要吃太多变质、过期食品，不要吃太凉、太苦、太辣、太甜的东西，容易伤胃的东西少吃。因为肠胃喜欢温，不喜欢凉。特别是年轻人，无论在冬天还是夏天，都喜欢凉东西，比如冰淇淋、冰镇雪糕、凉饮料、凉啤酒。要忌凉，常喝点粥。老百姓说，粥养胃。胃肠需要养，“三分治疗七分养”，把胃肠养好，痔疮少得或不得。

四、加强体育锻炼，适当运动：大家都长期坐办公室，活动量少。或者在上下班开车，不运动，活动量减少。一定要适当散步，特别建议年轻人在周末的时候可以慢跑。即可以锻炼身体，又可以增强肌肉力量，加强肛门括约肌、会阴肌肉力量，减少痔疮、肛门疾病的发生。