骨质增生需要注意什么

发布时间：2019-12-0563373次收听

语音内容：

骨质增生在日常生活中饮食方面没有太多的禁忌，平时注意营养均衡、合理搭配饮食，多食用水果、蔬菜补充维生素、矿物质等，比如燕麦、海带、胡萝卜等食物，还需要多吃一些坚果来补充身体所需要的营养物质。
但出现骨质增生的患者大部分年龄偏高，患者可能伴有骨质疏松，可以多补充一些钙剂，比如牛奶（不需要特殊牛奶）、肉类、蛋类、鱼类，常晒太阳。睡眠方面注意规律作息，避免熬夜、忌烟酒、咖啡等。
运动方面可适当进行有氧训练，比如慢走、散步、游泳等，禁过于激烈运动，爬山等活动，避免不良姿势的出现，久坐、久站立等活动，平时注意保暖，避免不必要的损伤出现。如果出现明显不适，及时就医。

分享到微信朋友圈

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

骨质增生是咋回事

首先要明确骨质增生是怎么回事。骨质增生本身是引起适应受力改变的一个代偿，骨质疏松最常见的就是因为受力部位多，就是由摩擦受力多骨头都增的强，本身是代偿不是坏事，就说明自己有修复能力。但是骨质增生了以后，有可能引起一些问题，就是有可能压迫周围的组织，比如膝关节，膝关节是磨损的情况下，膝关节不稳定了，膝关节周围就会导致骨质增生。增生的目的是为了稳定关节，是增加关节的接触面。所以本身是好的事情，但是增生了以后，有可能就互相摩擦导致周围肌腱摩擦、周围的韧带摩擦和周围的骨头摩擦，就会出现一些疼痛的改变，往往这个情况就预示这个骨质增生的部位，这个关节第一个要不稳定，第二个这个地方肯定出了问题了。比如髋关节上缘骨质增生了，就说明什么问题，第一、有可能负重面是不够的，要代偿增加这一块，然后增加负重面本身的代偿。所以髋关节骨质增生了就关于受力的情况下，也出了一些问题，膝关节也是代表着膝关节有可能膝关节不稳定了，半月板会有问题这样情况或者软骨退变了，需要的骨质增生来代偿一部分关节的功能。

语音时长 01:44

2021-07-09

81898次收听

02:04

如何有效预防骨质增生

骨质增生是人体机能的代偿机制。预防骨质增生就是防止关节磨损。关节软骨磨损，骨头相互摩擦周缘导致骨质增生。第一，要保持关节的稳定，如果关节有问题，减少剧烈运动和减少强烈的大动作。第二，膝关节要保持稳定性，可以带护膝，减少上下楼压力摩擦，压力太大会导致髌骨周缘骨质增生，减少上下楼的动作可以减少髌骨关节的压力，能够有效预防骨质增生的发生。有效预防骨质增生主要是保持关节稳定性，减少受力，骨质增生就不会很明显。

2021-05-11 75581次播放

02:06

骨质增生手术后会复发吗

骨质增生会发生在全身的所有部位，尤其是在活动的部位，而最常见的部位是关节和脊柱。膝关节一旦出现骨质增生，如果不做膝关节置换，增生一般治疗无效。更常见的是指脊柱的骨质增生，增生以后可能造成椎管狭窄压迫神经，如果比较重需要做手术，手术以后局部比如做融合，这种情况下一般不会复发。如果没做融合，没做固定，这部分还处于一种活动状态，增生有可能再发生。全身部位的增生，都会随着年龄增大只会增加而不会减少。即使做手术，不固定，增生肯定还会出现，而且是逐渐加重的必然现象。

2021-05-10 92565次播放

02:13

轻度骨质增生可以用药物治吗

首先要知道骨质增生是怎么回事，骨质增生是机体本身的保护机制、代偿反应，关节部位或者周围不稳定或者受到韧带的牵拉，导致这个地方有点炎症，钙盐沉积导致骨质增生，一般情况下不需要特殊的药物治疗，因为骨质增生药物治疗也好不了。所以，本身的骨质增生没有任何药物可以治疗，而且本身骨质增生不需要治疗。消炎止痛的药物来改善症状，这是治标不是治本，因为骨质增生本身不需要治疗的，不是药物能治的，人体代偿的骨增生反应。

2021-05-10 59597次播放

02:13

颈椎骨质增生的人可以运动吗

颈椎骨质增生是一个常见的影像学表现。几乎是所有的上了一定年龄的人都会报告骨质增生，骨质增生能不能运动要区别对待。如果骨质增生出现在前方或者侧方，并不妨碍运动。如果是骨质增生向后进入椎管，压迫了脊髓，脊髓被增生的骨头抵压以后，如果颈椎再运动，会发生摩擦，运动对脊髓是有害的。而脊髓是人体神经的低级中枢，是细胞构成的，非常怕摩擦。所以，骨质增生造成脊髓压迫之后，一般不主张剧烈的活动。但是一般的低头、仰头，也不妨碍，主要跟压迫的程度有关，要由医生决定。

2021-05-10 94458次播放

足部骨质增生的3大症状表现是什么

随着年龄的增长，足跟受到慢性的长期磨损，而且足跟是人体承受压力最大持续时间最久的部位，老年人的足跟经历了众多难以计数的磨擦和冲击，所以很多老年人容易发生足部骨质增生。

2020-09-16 57175次浏览

治疗骨质增生的药物方法

骨质增生就是指以前正常的骨关节出现了变形，有凸出，引起了关节疼痛的症状，它的发生大多数是因为随着人体年龄的增大，骨关节发生老化退化或者关节的滑膜增厚，关节的软骨、椎间盘和韧带等软组织发生变形引起的，那么骨质增生的药物治疗方法有哪些呢？

2020-09-16 58126次浏览

骨质增生吃草药能好吗

骨质增生患者已经逐渐成为骨关节疾病中的常见病症，骨质增生患者的发病率虽然在不断的提高，但是大家对骨质增生的治疗方法病没有过多的了解，随着近几年中医文化的盛行，好多的患者选用中医治疗方法，那么骨质增生吃草药能好吗？

2020-08-28 48821次浏览

骨质增生会不会传染别人

在众多骨科疾病当中，骨质增生是老年人比较常见的疾病一种，它在很大程度上给患者带来了众多影响，所以对于骨质增生一定要先了解发病的原因，这样才能对症下药，那么，导致骨质增生的发病原因有哪些？骨质增生会不会传染别人呢？

2020-08-28 61283次浏览

腰椎骨质增生检查方法

任何的疾病都是早一点发现比较好，这样治疗也更及时，不然耽误下来产生的后果可是十分严重的，骨质增生当然也不例外了，可是很多人到现在还不知道骨质增生该如何检查，到最后发现自己得骨质增生的时候已经晚了，下面就让骨科专家告诉大家腰椎骨质增生检查方法!

2020-08-28 51776次浏览

早上起来腰酸背痛怎么回事

晨起时腰酸背痛发生的原因主要见于以下几方面。1、睡觉时没有注意腰背部保暖，在受凉后很容易导致腰背部肌肉筋膜出现痉挛、收缩的情况，从而在晨起时出现腰酸背痛的情况。2、睡床过软或者是过硬，睡床过软后导致腰背部与床面过多的接触，从而影响腰背部静脉的回流。从而引发软组织痉挛水肿。并且睡床过硬导致腰背部的组织过度地受到挤压，也会引起组织水肿，从而引发晨起时有腰酸背痛的情况。3、中老年人出现腰背部骨质退变增生的情况，从而在睡觉时增生的骨质容易刺激周围的软组织，从而在晨起时就会有腰酸背痛情况的出现。4、腰背部肌肉筋膜劳损，也会晨起有腰酸背痛情况。

语音时长 01:33

2020-03-19

66446次收听

骨质增生是怎么造成的

骨质增生是人体发生退变的一种表现形式，也就是老百姓说的长骨刺。人体长骨刺，大多发生于人体负重比较大的部位，像脊柱的颈椎、腰椎、膝关节、脚后跟等等，是由于局部受力严重，肌肉牵拉慢性劳损以及人体发生骨质疏松而继发的骨质异常生长。还有一部分原因是由于先天性疾病，比如先天性髋关节脱位引起的。还有的原因是由于关节内骨折，引起后天性的关节内不平整继发骨质增生，还有的原因是由于不恰当的使用激素引起的骨质增生、关节炎等等。当患者得了骨质增生后，通常会影响患者的正常生活，如在足部可能产生行走疼痛、颈腰部导致头晕、腰背部疼痛等情况。如果严重到影响患者正常生活、工作，需及时的治疗，例如药物干预，严重时需手术治疗。

语音时长 01:12

2019-12-10

57741次收听

膝关节骨刺的最佳治疗方法

膝关节骨刺是指膝关节软骨的退行性病变，也就是常说的膝关节骨质增生。本病多见于中老年人，是膝关节退化的一种表现。患者最常见膝关节不适，疼痛、肿胀。骨刺最佳的治疗，早期就是缓解患者疼痛症状，在日常生活中注意对膝关节的保护，注意保暖、避免长时间行走、剧烈运动、减少上下楼梯、避免长时间站立及蹲起跑跳活动，减轻对膝关节的损伤。出现症状以后可以口服解热镇痛、营养软骨的药物；配合针灸、中药热敷、红外线照射等理疗措施改善局部微循环，起到活血通络的作用，从而改善患者疼痛症状。如果出现了膝关节内部软骨，半月板明显退化的情况，这种情况可以考虑行微创膝关节镜半月板、韧带修补术。如果已经到了骨质增生后期，出现了明显的关节肿胀、畸形、疼痛、活动受限情况，就得人工关节置换手术治疗。

语音时长 01:22

2019-12-05

63564次收听

骨质增生的原因

骨质增生，也称为骨刺，人体骨头与骨头之间是由韧带和肌腱相互连接，相互之间有相应接触面，若其活动度超过韧带、肌肉可承受的正常范围，就有可能出现微小的撕裂，进而出血、血肿机化修复等，最后骨化形成骨刺。反复的微小撕裂会产生反复的增生，最终骨刺会慢慢长大。多见于中老年人，中年以后，人体体质下降以及相应关节的退行性变，长期站立或行走姿势不当或长时间维持某种姿势不变，造成局部关节周围肌肉韧带的牵拉、撕脱、出血、血肿机化等，渐渐形成了骨刺。增生的骨刺可进一步对周围软组织产生机械性的刺激，软组织损伤出血肿胀等，继而引起骨刺逐渐变大，进一步损伤关节，引起疼痛，甚至影响日常生活活动。

语音时长 01:19

2019-12-05

65031次收听

02:14

骨质增生的症状

骨质增生主要表现是关节出现疼痛，关节活动不灵活这些症状。骨质增生是一个比较熟悉的疾病，不同时期的症状不一样。有的没有症状，有的症状比较明显。骨质增生轻微时没有症状，平常注意不要久坐久站和长时间蹲着，增生情况是可以缓解的，不需要做特殊处理。骨质增生比较严重时，出现关节软骨受损，疼痛的情况，需要进行一定治疗。骨质增生若没有得到及时治疗，有的患者会出现腿伸不直，走路会受到限制，不能长时间走路，经常感觉到下肢麻木，酸疼，疼痛难忍等明显症状，并且带来较大的危害。

2019-11-13 60971次播放