膝关节骨关节炎如何预防

膝关节骨关节炎应多注意保暖，合理运动，注意饮食，避免关节受长期磨损等。

一、注意膝部保暖避免受凉，特别是避免长时间处于阴冷潮湿的环境中。

二、尽量不穿高跟鞋，不得不穿时，应避免蹲跪或爬楼梯动作。

三、控制体重，减轻关节间软组织的磨损，适当参加体育锻炼，多户外晒晒太阳。

四、参加体育锻炼强肌健骨，但要避免运动过量，避免膝关节部位过度的受力。

五、经常变换姿势，避免某个部位的关节长期处于负重状态。

六、合理饮食、增强营养、控制血糖。

七、注意防止外伤，避免反复蹲起跑跳活动，避免让关节经受长期压力。

膝关节骨性关节炎是一种退行性病变，由多种原因引起的膝关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生。除年龄外，引起骨关节炎的危险因素还包括膝关节慢性损伤、超重、受伤和糖尿病等。