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孕妇吃什么食物对胎儿大脑好

发布时间:2019-12-1054517次收听

语音内容:

孕妇孕期注意均衡饮食前提下,多吃含有DHA成分食物,有益于促进胎儿大脑发育,如深海鱼、鱼油产品、核桃、腰果、开心果等。

DHA是ω-3不饱和脂肪酸简称,是胎儿大脑发育过程中必需的原料,因此多吃DHA对胎儿大脑发育有好处。

一、胎儿大脑发育除需要DHA外,还要特别强调孕妇饮食要全面均衡。DHA在海鲜类食物中含量较多,尤其是深海鱼之类食物,其次是鱼油类产品。

二、坚果中,如核桃、腰果、开心果等,所含DHA含量也很高。

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