眼疲劳怎么缓解

发布时间：2019-12-1058451次收听

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多休息、补充营养元素、注意光线、按摩、眼保健操可缓解眼疲劳。

一、缓解视疲劳最好的办法是让眼睛得到充分的休息，注意科学用眼，做到劳逸结合。

二、适当的补充维生素A，如肝脏、枸杞、胡萝卜等食物，也可药物补充叶黄素缓解视疲劳。

三、注意光线，在微弱的灯光下阅读会伤害眼睛，使眼睛容易疲劳，甚至造成近视。

四、当感觉眼睛干涩、酸胀的时候，可眨眼按摩，每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，也可以做做眼保健操，缓解视疲劳。

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