年轻人怎么预防糖尿病
发布时间：2019-12-3058544次收听
语音内容：
可以从健康的饮食，适量的运动和作息习惯上来预防，另外可定期体检早发现早治疗。
一、控制饮食，做到合理膳食，营养搭配均衡，控制一天总热量的摄入，同时要兼顾蛋白质、脂肪及膳食纤维的摄入，膳食纤维可延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰。
二、积极参加体育锻炼，制定适合自己的锻炼方式，锻炼不仅有助于减轻体重，保持理想的体重水平，还能增加胰岛素敏感性，事实证明，锻炼是最健康的生活方式之一，锻炼身体还可以增强身体抵抗力，减少感染发生的几率，感染及自身免疫也是糖尿病发病的重要原因。
三、养成良好的作息习惯，不熬夜、不抽烟、不喝酒。
四、定期做健康体检，包括常规的肝肾功能、血脂、血糖，这样有助于早期发现糖尿病及其它常见病，做到早发现、早诊断、早治疗。
语音内容：
可以从健康的饮食，适量的运动和作息习惯上来预防，另外可定期体检早发现早治疗。
一、控制饮食，做到合理膳食，营养搭配均衡，控制一天总热量的摄入，同时要兼顾蛋白质、脂肪及膳食纤维的摄入，膳食纤维可延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰。
二、积极参加体育锻炼，制定适合自己的锻炼方式，锻炼不仅有助于减轻体重，保持理想的体重水平，还能增加胰岛素敏感性，事实证明，锻炼是最健康的生活方式之一，锻炼身体还可以增强身体抵抗力，减少感染发生的几率，感染及自身免疫也是糖尿病发病的重要原因。
三、养成良好的作息习惯，不熬夜、不抽烟、不喝酒。
四、定期做健康体检，包括常规的肝肾功能、血脂、血糖，这样有助于早期发现糖尿病及其它常见病，做到早发现、早诊断、早治疗。
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空腹血糖7.1是糖尿病吗
单次测量空腹血糖在7.1mmol/L并不能诊断为糖尿病，如果两次空腹血糖检查结果都超过7.1mmol/L，才可以确诊为糖尿病。糖尿病是以血葡萄糖水平慢性增高为特征的代谢疾病群，病因与遗传、环境等因素有关。空腹血糖结果超过7.1mmol/L，有可能是糖尿病，但是不能因此而确诊。如果再次进行检查发现空腹血糖结果仍然超过7mmol/L，便可以确诊为糖尿病。需要注意的是，对于伴有糖尿病症状，如多饮、多尿、多食、体重减轻等三多一少的症状，仅进行一次空腹血糖检查，结果在7.1mmol/L，也可以诊断为糖尿病。建议患者再次进行相关检查，诊断是否患有糖尿病，一旦确诊为糖尿病，需要积极的配合医生进行相关的治疗，在日常中应该注意饮食，将血糖控制在正常范围之内。
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血糖空腹8.6严重吗
说不严重，因为血糖还不算太高，但是从另一个角度讲，也是一个比较严重的情况。所以，如果血糖到了8.6mmol/L了就要进行治疗，包括饮食控制、运动、还有药物，把血糖控制到理想的范围。因为长期高血糖8.6mmol/L会产生各种糖尿病的后果，就是引起糖尿病的慢性并发症，比如糖尿病的视网膜病变、会失明，糖尿病肾病、肾功能会衰竭，糖尿病神经病变、会疼痛，还有糖尿病人会合并冠心病，脑血管病。所以一旦产生糖尿病的慢性并发症，这个情况就非常严重了，一定要抓紧时间去治疗。
糖尿病如何运动
中青年患者可以在饭后半个小时活动半个小时到一个小时，可以做有氧运动，如快步走、跳健身舞等；老年糖尿病患者可以做轻度运动，如打太极拳、散步等。运动强度可以限制在可以自然说话，但不能唱歌的状态下。首先应根据自身具体情况确定运动方式和时间，在病情稳定的情况下，每天餐后半小时可分别进行30到60分钟的活动时间，对青中年患者在无严重并发症的前提下，可进行有氧代谢运动。所谓有氧代谢运动，就是指在运动过程中，通过加快呼吸与心跳，以满足肢体肌肉对氧气需求的增加，在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中度运动，下列运动方式都属于有氧运动方式，如慢跑、快步走、跳健身舞、打乒乓球、骑自行车、跳绳、游泳、爬楼梯、登山等。老年糖尿病人可做些力所能及的轻度运动，如打太极拳、做广播操、散步等。运动强度是否合适，就是看在运动时能否自然交谈，周身发热、出汗，但不是大汗淋漓，气喘吁吁，能说话，但不能唱歌。
糖尿病初期怎么治疗
糖尿病初期治疗方法有：合理膳食，积极锻炼，规律服用降糖药物，良好的作息规律。糖尿病初期治疗至关重要，此期如能很好的控制血糖，不仅可以减少降糖药物剂量甚至不用降糖药，而且可以避免糖尿病并发症的出现。一、控制饮食，做到合理膳食，营养搭配均衡，控制一天总热量的摄入，同时要兼顾蛋白质、脂肪及膳食纤维的摄入，膳食纤维可延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰。二、积极参加体育锻炼，制定适合的锻炼方式，锻炼不仅有助于减轻体重，还能增加胰岛素敏感性。三、按时、规律服用降糖药物，控制饮食、减轻体重、运动一段时间不能把血糖控制在正常范围，及时使用降糖药物。早期使用降糖药物可以控制血糖，保护胰岛细胞功能，延缓胰岛细胞受损程度。四、养成良好的作息规律，不熬夜、不抽烟、不喝酒。
糖尿病有哪些特征
糖尿病在临床上最为常见的是2型糖尿病，其次是1型。2型糖尿病的特征包括发病年龄在40岁左右，起病缓慢，多有糖尿病家族史，体型多偏胖，以腹型肥胖为主，口服降糖药有效。1型糖尿病特征包括青少年起病，起病迅速，常以酮症酸中毒就诊，体型消瘦，口服降糖药无效，血中自身免疫抗体阳性。无论是1型还是2型糖尿病，共同的特征都有烦渴、多饮多尿的症状，持续高血糖，血糖控制不佳都容易并发糖尿病的慢性并发症。临床上最为常见的慢性并发症有糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病神经病变。慢性并发症的发生发展与血糖控制息息相关。而糖尿病的慢性并发症是糖尿病患者死亡的主要原因。
当身体出现这些症状，就要怀疑是不是糖尿病了
随着人们膳食结构的变化，糖尿病患者越来越多。由于每个人血糖值的不同，表现也多种多样。但是，当我们的身体出现这些症状，就要怀疑是不是糖尿病了。
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酮症酸中毒是什么病
糖尿病酮症酸中毒属于一种最常见的糖尿病急性并发症，危害非常大，在临床上的死亡率大概在5％到15％之间。酮症酸中毒是由于糖尿病患者胰岛素使用量突然减少，或者被感染，包括肺部感染、泌尿系感染等，造成拮抗胰岛素的激素明显升高，从而导致患者体内的胰岛素绝对缺乏，继而导致酮体生成增加，超过了人体的缓冲系统，造成酸中毒。它是一种急性并发症，在临床上主要表现为突然烦渴多饮，导致神志改变，昏迷、口中有烂苹果味，甚至最后会出现肾衰竭、休克。所以酮症酸中毒是一种很危险的急性并发症，应该及时到医院就诊。
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糖尿病会遗传吗
糖尿病是环境因素、遗传因素等多种因素综合作用的结果。如果只有遗传因素有关，糖尿病并不能遗传。值得注意的是，在糖尿病类型之中有一种糖尿病的类型称为MODY，医学名称是青少年发病的成人型糖尿病。这种类型的糖尿病，和遗传有明显的关系，属于常染色体显性遗传的疾病。MODY，它的发病特点是有明显的遗传性。如果上一代有糖尿病，后代得糖尿病的概率就会明显增加，一般50％的后代会发生糖尿病，而且容易在青少年时期发病，所以又称为青少年发病的成人型糖尿病。
糖尿病针灸扎哪些穴位
糖尿病针灸可以扎三阴交、太溪、照海，太渊穴，阳明经，胰俞穴。糖尿病针灸有很多穴位可以取，中医离不开“辨证论治”。首先应该确诊患者属于糖尿病的哪个阶段，比如燥热为主的阶段、阴虚燥热的阶段、气阴两虚的阶段、血瘀阻络的阶段、阴阳不足的阶段，在不同阶段要取不同穴位来治疗。比如阴虚燥热型的患者，首先要滋阴，阴虚是糖尿病发病的最根本因素，阴虚可以取、三阴交、太溪、照海，都是补肾阴比较好的穴位。如果患者以口渴为主，因为肺有燥热，可以取肺俞这样的穴位，可以取手太阴肺经的穴位来治疗如太渊穴。如果患者以胃热为主，需要泄胃热，取阳明经的穴来治疗。当然还要具体病人具体来分析。有治疗糖尿病比较特殊的穴位如在后背上的穴，古书里叫胃管下俞，现代医学定位为胰俞穴。糖尿病是患者的胰腺的β细胞分泌的胰岛素出了问题，对应着的叫胰俞穴，位置在第八胸椎棘突下旁开1.5寸的位置，糖尿病病人取这个穴位治疗是非常好的。
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