内火旺长痘怎么排毒

发布时间:2019-12-3159397次收听

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内火旺的人通常会出现长痘痘的症状,这时候我们最好通过平衡饮食,多吃一些清凉去火的食物来败火,内火旺只是一种亚健康状态,需要保持乐观的心态和充足的睡眠。喝一些去火的茶,可以选择多喝清热泻火的茶,如竹叶茶、凉茶、决明子茶、苦瓜茶、乌龙茶、薄荷茶、铁观音等。
多吃新鲜果蔬,同时也需要多吃鲜果蔬菜,如冬瓜、丝瓜、绿豆、番茄、桃子及河鲜海鲜制品,这些都是有助于排除体内燥热的。注意肠胃道的排毒,尤其是便秘厉害的人,必须每月定时清肠道,方法也很简单,大口喝下温热的盐水,一般要喝800毫升以上,可以间隔开来喝,能喝多少喝多少,然后等着排泄即可。
也可以通过中药调理身体,调节内分泌平衡,解决内火旺以及消化系统异常的问题,蛇舌草、海藻、黄岑、连翘、甘草、生地、金银花都是很好的降火祛痘良药,具体如何搭配可向医生咨询。
另外要保持个人卫生, 卫生工作没做好,痘痘自然会长期存在。因此,可选择专用洗面乳早晚清洁面部肌肤,控油去角质。另外,由于睡眠时我们的面部会长时间接触枕头套,而枕头套最容易堆积死细胞、螨虫、头皮屑等脏东西,所以枕头套要时常换洗。

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