经常有患者反映，嘴巴里发粘不舒服，导致这种情况的原因是多种多样的。最常见的是以下三方面的因素：第一，口腔内如果有些不良的刺激因素，比如说有口腔黏膜溃疡、黏膜炎、牙龈炎、牙周炎或者是有些佩戴不合适的假牙，这些因素会影响到口腔内唾液的分泌和分布，造成口腔内有发干、发粘的情况，像这类的原因，因为有明确的病因需要针对病因逐一解决，来解决问题。第二方面的原因，就是有些不良的习惯，比如有口呼吸的习惯，这些不良习惯会导致口腔内唾液的，蒸发丢失增加，也会引起口腔发粘的情况，像这类的问题，通常要改变一些不良习惯或者在生活上更加注意多喝水，或者有一些水样的替代物，进行口腔的喷涂。第三方面当然就是环境因素，一般在春季空气干燥的时候，空气中的水分比较少，如果平时不注意饮食，不注意补充水分，这样导致唾液分泌不足以满足，口腔功能的需要，也会出现嘴巴里发粘的情况，像这类的问题在老年朋友，或者是有些疾病人群，比如有糖尿病的患者更加常见，所以像这一类的情况要注意，在空气干燥或者特殊季节的时候要通过多喝水，或是在饮食中增加一些水分的摄入，来解决嘴巴发粘的情况，通过这些方法来增加唾液的分泌，从而增加口腔中的水分的含量。从前面的分析，可以看到嘴巴发粘，主要是因为唾液分泌减少，引起的不适的症状，这种分泌的减少，一方面是因为唾液腺本身功能减退，环境的因素，环境导致了水分摄入不足或蒸发过快引起的，也有可能是口腔局部环境中有些病理的因素，比如说一些炎症或者是肿瘤性的因素，也可以导致唾液分泌减少，导致嘴巴发粘的情况。

孕妇口干舌燥要多饮水，适当的饮水。多进食新鲜的、富含维生素的新鲜水果、蔬菜，少进食油腻的、过咸的食物，可以吃猕猴桃、梨水、银耳汤。1、孕妇口干舌燥，主要是因为怀孕期间激素代谢增高，激素水平升高，所需的水分也增加了。所以说假如饮水量不够的话，身体缺水，自然会出现口干现象。2、孕期反应比较强烈，呕吐比较频繁，失水量就比较大，身体也会出现缺水的信号，出现口干现象。3、妊娠期容易出现妊娠期糖尿病。糖尿病都会有“三多一少”：多饮、多食、多尿和消瘦，这时候应该密切监测血糖。

内火旺的人通常会出现长痘痘的症状，这时候我们最好通过平衡饮食，多吃一些清凉去火的食物来败火，内火旺只是一种亚健康状态，需要保持乐观的心态和充足的睡眠。喝一些去火的茶，可以选择多喝清热泻火的茶，如竹叶茶、凉茶、决明子茶、苦瓜茶、乌龙茶、薄荷茶、铁观音等。多吃新鲜果蔬，同时也需要多吃鲜果蔬菜，如冬瓜、丝瓜、绿豆、番茄、桃子及河鲜海鲜制品，这些都是有助于排除体内燥热的。注意肠胃道的排毒，尤其是便秘厉害的人，必须每月定时清肠道，方法也很简单，大口喝下温热的盐水，一般要喝800毫升以上，可以间隔开来喝，能喝多少喝多少，然后等着排泄即可。也可以通过中药调理身体，调节内分泌平衡，解决内火旺以及消化系统异常的问题，蛇舌草、海藻、黄岑、连翘、甘草、生地、金银花都是很好的降火祛痘良药，具体如何搭配可向医生咨询。另外要保持个人卫生，卫生工作没做好，痘痘自然会长期存在。因此，可选择专用洗面乳早晚清洁面部肌肤，控油去角质。另外，由于睡眠时我们的面部会长时间接触枕头套，而枕头套最容易堆积死细胞、螨虫、头皮屑等脏东西，所以枕头套要时常换洗。

这是因为酒精进入人体以后，会刺激肾脏，加速肾脏的过滤作用，人体排尿比平时要勤。同时，当酒精溶于血液进入人体细胞后，会促使细胞内的水分暂时渗透到细胞的外部，也导致体内储存的部分水分被排泄到体外。这种体液减少的状况通过神经反射，就会使人产生口渴的感觉。尤其是饮用过量的白酒后，人更感口渴。因此，人们在饮酒后，宜饮大量的白开水和淡茶水，以及时补充体内水分。人体内跟酒精代谢有关的有两种酶，一种叫乙醇脱氢酶，另一种叫乙醛脱氢酶。乙醇脱氢酶能迅速将乙醇转化为乙醛，乙醛会使毛细血管扩张，血液循环加快，大量水从体表蒸发（感觉身上热，出汗是比较明显的表现）。同时乙醇麻醉神经，造成咽部肌肉松懈，呼吸不畅，大多数人会张嘴呼吸，造成口腔粘膜脱水，感觉口干舌燥。

口干无唾液如果是糖尿病等疾病造成，应以治疗疾病为先；若是精神压力造成，则应放松心情、调整神经；另外改善生活习惯，再搭配保健用品也可解决口干问题。唾液具有抗菌、净化口腔、中和口腔酸性、保持口腔湿润的效用，也能修复牙齿表面。成年人每日唾液分泌量约一点五公升，若分泌不足或损耗过多，都会产生口干症状。一、口干是糖尿病和薛格连氏症候群的症状之一，应找出病因治疗。鼻子生病使人习惯张口呼吸，口中唾液蒸发过快，也是造成口干的原因。应用鼻呼吸，避免唾液蒸发，维持适当的室内湿度，随时补充水分，保持口腔湿润。二、除了老化，压力、忧郁情绪引起的自律神经失调，也会造成唾液分泌减少，需调整。三、做简单运动刺激唾液分泌：1、吃有嚼劲的食物活动咀嚼肌，如口香糖、糖果，吃饭细嚼慢咽，养成咀嚼习惯。2、按摩口腔、刺激唾腺。唾腺分布区包括：耳根的耳下腺、下颚後方的颔下腺、舌头下的舌下腺，及嘴唇、脸颊内侧。按摩时可搭配保湿凝胶，边涂边按摩。