大姨妈吃什么好

发布时间：2019-12-3154196次收听

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绝大部分女性在月经来潮时，会有盆腔和子宫的充血现象，所以通常在月经来潮以后，会有下腹部的隐痛，以及腰部的酸痛不适表现，因此在月经期期间，需要吃清淡容易消化的食物，而且还可以吃各种常温的水果，最好是吃热性水果，比如常见的哈密瓜、猕猴桃、西瓜，以及榴莲等，而且也可以吃苹果、香蕉等水果，
这是因为很多女性在月经期间，胃肠道蠕动会明显减慢，所以这时就容易出现消化不良，并有便秘现象，就需要多吃水果来促进肠道的蠕动，以缓解便秘症状，同时还要多吃各种新鲜的蔬菜，比如黄瓜、南瓜、白菜、莴笋、木耳等，可以少量摄入高蛋白类的食物来补充身体的营养所需，还可以喝一些红糖水，并注意腹部保暖，同时要禁止剧烈运动和同房。

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