糖尿病能吃芒果吗

发布时间：2020-01-1452833次收听

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糖尿病能吃芒果，但血糖控制不理想或血糖波动较大不宜吃。

芒果含维生素A较丰富，维生素C含量也超过橘子、草莓，而且除此之外，芒果还含有糖、蛋白质、钙、磷、铁，均为人体所必需的，但芒果升糖指数较高，但如果血糖控制不理想（空腹血糖控大于7mmol/L左右）或血糖波动较大，则暂不宜进食芒果，此时可将西红柿、黄瓜等蔬菜当作水果吃，等病情平稳后再作选择。

各种水果含糖量不一样，草莓、柚子、樱桃、西瓜含糖量较低（不到10%），冬枣、山楂、柿子、荔枝、桂圆、甘蔗含糖较高（约为20%）。建议糖尿病人尽量选择含糖量较低水果；把水果作为加餐，放在两餐间或睡前吃；将水果所含热量计入全天总热量内，从主食中扣除这部分热量，譬如吃200克桔子或苹果少吃25克主食。

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