骨质增生怎么保养
发布时间：2020-02-1159931次收听
语音内容：
骨质增生要改变不良的生活习惯，注意劳逸结合，避免从事过重的体力劳动，注意局部保暖，可以适当拉伸关节肌肉，练习瑜伽或者游泳锻炼，通过口服氨糖类药物，减缓关节软骨退变和修复关节软骨，配合针灸治疗、针刀松解。
骨质增生是人体骨骼的一种退行性改变，多是由于慢性劳损所导致。不同部位的骨质增生，有不同的保养方法。颈椎的骨质增生，尽量避免长时间保持一个姿势，不要长时间伏案工作、看手机等，每工作一小时就要适当的活动一下颈椎，使颈部肌肉得到放松。腰椎的骨质增生，要避免长时间弯腰或者抬重物。膝关节的骨质增生，需要避免患肢过度负重，不要做剧烈运动，例如跑步、登山、爬楼梯等运动，但可以适当参加一些游泳、骑自行车的运动。
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骨质增生要改变不良的生活习惯，注意劳逸结合，避免从事过重的体力劳动，注意局部保暖，可以适当拉伸关节肌肉，练习瑜伽或者游泳锻炼，通过口服氨糖类药物，减缓关节软骨退变和修复关节软骨，配合针灸治疗、针刀松解。
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如何有效预防骨质增生
骨质增生是人体机能的代偿机制。预防骨质增生就是防止关节磨损。关节软骨磨损，骨头相互摩擦周缘导致骨质增生。第一，要保持关节的稳定，如果关节有问题，减少剧烈运动和减少强烈的大动作。第二，膝关节要保持稳定性，可以带护膝，减少上下楼压力摩擦，压力太大会导致髌骨周缘骨质增生，减少上下楼的动作可以减少髌骨关节的压力，能够有效预防骨质增生的发生。有效预防骨质增生主要是保持关节稳定性，减少受力，骨质增生就不会很明显。
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手指骨质增生能揉吗
尽量不要揉，手指头的骨质增一般是经常接触凉水，手指头关节的滑膜发炎，产生炎性因子刺激关节周围的骨头开始增生。有炎症、钙盐沉积就增生，是为了增加关节的稳定性。越揉越刺激，刺激后可能水肿加重、炎性加重，还有钙盐沉积就会增多，所以骨质增生就会加重。而且揉了以后关节周围软组织水肿以后更加肿大更加疼，弯曲关节功能会受影响，同时外观也会受影响。所以手指增生的地方不要揉是第一点。第二点可以轻轻的用温水泡，能减少炎症，减少增生的速度或程度。
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骨质增生是一种病吗
骨质增生是伴随着老化必然出现的一种自然现象，不能够把骨质增生当成一种病。但是骨质增生如果是影响人体的功能，骨质增生就是一种病。举个例子，膝关节的骨质增生，可能就会疼痛、活动受限，严格意义上来讲，骨质增生也不是产生膝关节疼痛，活动受限的原因，原因一般来说就是骨关节的退变、关节软骨的磨损，这种磨损是随着年龄增大必定会产生的。所以，骨质增生这个意义上来讲，也不是一种病。但是在脊柱来说又不一样，脊柱增生以后，如果增生是对向椎管的，压迫了神经，这个增生是一种病。
膝关节骨质增生症状大全
专家介绍，随着人们岁数的不断增大，人体的骨质就会发生变化，出现退化，在这个时候就可能出现一些骨质增生的疾病，膝关节骨质增生是我们中常见的一种疾病，那么膝关节骨质增生症状都有哪些呢?下面就请专家帮我们解答。
患有骨质增生锻炼注意事项有哪些
骨质增生好发于35-70岁的年龄段，患病人的共同特点是运动和劳动多，关节磨损重，使关节产生退行性骨变，病变程度与年龄大小身体强弱关系密切，膝关节退行性变,关节软骨磨损变薄后继发骨质增生,这种病一般表现为关节疼痛,特别是上下楼时疼得更厉害,不能下蹲等，那么，骨质增生锻炼注意事项有什么呢?
骨质增生手术后会复发吗
骨质增生，顾名思义就是指增生性骨关节炎，常常伴随着僵痛、疼痛，麻痹、肿胀等症状，严重危害患者的身体健康，骨质增生是中老年人常见的病，其中手术治疗是骨质增生常见的一种治疗方法，那么骨质增生手术后会复发吗？应该怎么预防呢？
早上起来腰酸背痛怎么回事
晨起时腰酸背痛发生的原因主要见于以下几方面。1、睡觉时没有注意腰背部保暖，在受凉后很容易导致腰背部肌肉筋膜出现痉挛、收缩的情况，从而在晨起时出现腰酸背痛的情况。2、睡床过软或者是过硬，睡床过软后导致腰背部与床面过多的接触，从而影响腰背部静脉的回流。从而引发软组织痉挛水肿。并且睡床过硬导致腰背部的组织过度地受到挤压，也会引起组织水肿，从而引发晨起时有腰酸背痛的情况。3、中老年人出现腰背部骨质退变增生的情况，从而在睡觉时增生的骨质容易刺激周围的软组织，从而在晨起时就会有腰酸背痛情况的出现。4、腰背部肌肉筋膜劳损，也会晨起有腰酸背痛情况。
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骨质增生需要注意什么
骨质增生需要注意来减少增生症状出现加重，建议服用对关节韧带老化有延缓作用的药物。骨质增生在临床当中非常常见，病人就诊时有症状，有症状时候就以缓解症状为主。这种症状往往是无菌性炎症，往往跟身体老化退变和局部劳损有关，主要以缓解症状为主。只要不压迫神经，一般不需要手术切除。只有严重刺激神经压迫神经，经过保守治疗无效果，才可能考虑做手术改善或切除，避免神经进一步压迫，引起功能障碍。前没有药物能够消除骨质增生，所以临床中选择药物，一般用营养关节药物，或者是对症缓解药物。
骨质增生怎么治
骨质增生是随着年龄增长，人体代偿性、退行性变化，骨质增生本身不是病，是人体老化的一个表现。骨质增生早期没有任何症状，是不需要治疗的。如果骨质增生过大或角度不对，刺激周围软组织，引起周围软组织无菌性炎症，表现为肿、疼或者压神经出现放射性疼痛，这就需要进行治疗了。治疗原则是控制症状、减少复发、提高患者生活质量。骨质增生刺激周围软组织，一般表现为疼痛，疼痛可以用一些非甾体类消炎镇痛药及软骨保护剂治疗，配合推拿、按摩、针灸、理疗都可以有效的治疗骨质增生引起的疼痛。对晚期病例，在全身情况能耐受手术的条件下，公认的消除疼痛、矫正畸形、改善功能的有效方法是行人工关节置换术，可以提高患者的生活质量。明确骨质增生引起的疼痛后需注意保暖，减轻体重、避免剧烈运动以减轻关节负荷，适度关节功能康复锻炼，有利于疾病的恢复。
膝关节骨质增生怎么办
膝关节骨质增生好发于中老年人，女性多于男性。其主要表现为一侧或双侧膝关节不适，疼痛肿胀，伴有局部麻木及肿胀症状。处理办法如下：①对症治疗。出现疼痛症状，可以服用一些解热镇痛药物，例如消炎痛、芬必得、扶他林片等。出现麻木者，可服用B族维生素类药物，及改善循环的中成药。发现关节肿胀有积液者，可采取局部抽取积液或局部封闭等疗法。②物理治疗。可以采取牵引、针灸、按摩及推拿治疗，同时选用蜡疗、热疗、磁疗、超短波治疗、微波治疗、红外线治疗等，可以改善局部微循环，起到活血通络的作用。③如果是增生明显，保守治疗难以缓解症状，可以考虑手术治疗。根据具体情况，可以采取关节镜治疗、胫骨截骨术、人工膝关节置换术。
脚底骨质增生怎么治疗
脚底骨质增生的患者可以进行放射式冲击波治疗、类固醇激素药物局部封闭治疗、手术治疗。临床上大部分的脚底骨质增生不会引起任何的症状，因此无需特殊的治疗，只需临床观察随访即可。而对于极少数的脚底骨质增生，如足跟部的骨质增生及跟骨的骨刺形成，其斜向前下方的跟骨骨刺，有时会导致足跟部的疼痛，尤其是行走以及负重后疼痛会加重。对于跟骨骨刺引起的疼痛。可以采用放射式冲击波治疗或药物的局部封闭疗法进行治疗。放射式冲击波治疗，一般情况下一周一次，一般三到五次其大部分疼痛均可缓解，甚至消失。药物的局部封闭疗法治疗，一般采用类固醇激素药物，加上局麻药进行治疗，另外需改变日常生活方式，避免足跟部受到刺激，同时日常穿较软的鞋垫，目的是减轻局部跟骨的刺激。而对于经非手术治疗效果不佳患者，若明确足跟部的疼痛是由于斜向前下方的骨刺所引起，必要时可行手术治疗。但手术治疗需慎重，因为许多跟骨骨刺并不造成足跟部的疼痛。
骨质增生吃什么好
骨质增生在日常生活中饮食方面没有太多的禁忌，平时注意营养均衡、合理搭配饮食，多食用水果、蔬菜补充维生素、矿物质等，比如燕麦、海带、胡萝卜等食物，还需要多吃一些坚果来补充身体所需要的营养物质。但出现骨质增生的患者大部分年龄偏高，患者可能伴有骨质疏松，可以多补充一些钙剂，比如牛奶（不需要特殊牛奶）、肉类、蛋类、鱼类，常晒太阳。节制饮食，不宜过于油腻，控制体重。睡眠方面注意规律作息，避免熬夜，忌烟酒、咖啡等。也可适当补充钙剂等、补充维生素D含量丰富的食物。药物方面根据患者具体情况适当补充钙片，不宜过多或过少，根据具体骨质增生的原因在医生指导下选择合适药物治疗。
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