骨质增生怎么保养
发布时间:2020-02-1159931次收听
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骨质增生要改变不良的生活习惯,注意劳逸结合,避免从事过重的体力劳动,注意局部保暖,可以适当拉伸关节肌肉,练习瑜伽或者游泳锻炼,通过口服氨糖类药物,减缓关节软骨退变和修复关节软骨,配合针灸治疗、针刀松解。
骨质增生是人体骨骼的一种退行性改变,多是由于慢性劳损所导致。不同部位的骨质增生,有不同的保养方法。颈椎的骨质增生,尽量避免长时间保持一个姿势,不要长时间伏案工作、看手机等,每工作一小时就要适当的活动一下颈椎,使颈部肌肉得到放松。腰椎的骨质增生,要避免长时间弯腰或者抬重物。膝关节的骨质增生,需要避免患肢过度负重,不要做剧烈运动,例如跑步、登山、爬楼梯等运动,但可以适当参加一些游泳、骑自行车的运动。
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骨质增生要改变不良的生活习惯,注意劳逸结合,避免从事过重的体力劳动,注意局部保暖,可以适当拉伸关节肌肉,练习瑜伽或者游泳锻炼,通过口服氨糖类药物,减缓关节软骨退变和修复关节软骨,配合针灸治疗、针刀松解。
骨质增生是人体骨骼的一种退行性改变,多是由于慢性劳损所导致。不同部位的骨质增生,有不同的保养方法。颈椎的骨质增生,尽量避免长时间保持一个姿势,不要长时间伏案工作、看手机等,每工作一小时就要适当的活动一下颈椎,使颈部肌肉得到放松。腰椎的骨质增生,要避免长时间弯腰或者抬重物。膝关节的骨质增生,需要避免患肢过度负重,不要做剧烈运动,例如跑步、登山、爬楼梯等运动,但可以适当参加一些游泳、骑自行车的运动。
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