孩子晚睡怎么办

发布时间：2020-02-2670346次收听

语音内容：

孩子晚睡时家长要帮助孩子养成好的午睡习惯，尽量避免其睡前过于兴奋，同时也要以身作则帮助孩子改掉入睡晚的问题。
孩子晚睡的危害：
一、影响长高。身高需要生长激素刺激，生长激素晚上十点到十二点之间会有分泌高峰。宝宝睡得太晚，就会错过高峰，耽误孩子长个。
二、性早熟。孩子睡得太晚，有可能会导致性早熟。灯光过度照射有可能会引发部分孩子性早熟。
三、影响器官功能。学龄期孩子睡得太晚，睡眠不足，会影响白天精力和精神状态，影响很多器官的功能。
孩子睡得太晚，要从日常习惯中找原因，再根据原因找方法去解决。
一、白天睡眠过多。白天睡眠时间过长，或者下午睡觉时间过晚，要给孩子养成好午睡习惯，一般建议中午十二点半至下午三点之前入睡，要避免孩子在下午四点以后入睡。
二、睡前兴奋。孩子睡前玩耍过于兴奋，睡觉前看电视时间过长等都会导致入睡较晚。家长要规定孩子晚上上床睡觉时间，通过睡前给孩子讲故事、读绘本等方式纠正孩子睡觉时间。
三、父母早睡，以身作则，培养孩子定时睡觉的习惯。

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